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北京选哪家培训小孩打网球

  北京选哪家培训小孩打网球?北京动因体育成立10年来,一直专注于少儿篮球、少儿网球、少儿羽毛球培训,也是国内青少儿体育培训领跑品牌,作为国内专业的少儿网球培训机构,截止目前,动因体育累计服务客户百万+,在籍学员近十万。教学训练场馆400+,教练2000+。动因少儿网球培训采用1对8小班授课,教练个性化指导,班级共同进步,让网球训练进步显著。


北京选哪家培训小孩打网球

  少儿网球教学目标

  1、技能

  增强球感,掌握网球基础技术动作和专项步伐。技术:正手、反手、发球,拦网等;步伐:击球步伐、移动步伐

  巩固专项技术动作,通过组合的训练方法,提高基本技术的击球稳定性,训练学员的回合对抗能力。了解比赛规则,学习比赛

  通过更有针对性的训练增强学员的专项技能学习技战术、比赛规则,能独立完成比赛

  2、体能

  培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能

  使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和肌肉耐力,改善身体姿态

  着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核心肌群的力量,为形体发育敏感期打下良好基础

  3、素质

  培养运动兴趣,建立规则意识、团队意识

  培养孩子的自信心,进取心,形成勇于拼搏的精神

  树立正确的价值观以及磨炼坚持不懈的意志力

  网球打法规则

  【握球拍】

  基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”,就像你握一个锤子那样握住球拍,食指的关节放在球拍上,由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说,关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是zui理想的,对于初学者来说,学习握球拍也是一个好的开始。

  随着你学习网球逐渐深入,你可以使用东方或西方的握法,在击球时增加力量便可以帮助你打上旋球。

  【调整自己的位置来击球】

  你的站位在打低球和截球方面是非常重要的,你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备,当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的。

  步法在网球中也是很重要的。当你预期球就要飞过来的`时候,小碎步弹跳,当球从你的面前飞过时,你就可以轻轻松松地调整球拍。当然总会有一些时候你所能做的事只有握着球拍,希望这样能及时击到球。但是对于有些球来说,“在球飞来之前”做好准备,会大大提高你的命中率。

  【使用正手拍】

  先使用你的惯用手击球,就像你在与它握手一样。下面是如何做到这一点:

  将你的脚从主导侧迈出一步。把你的惯用手放在身后,这样可以随时击球。你需要这个动作使正手产生冲量。转向侧面,这样你的肩指向的方向就是你想要球飞出的方向。将你的整个手臂向前摆动来击球。不要扭动手腕。用你的球拍中心去击球。把球拍从身体的一侧换到另一侧。这种动作称为跟进。球拍zui后应该向上挥,来产生足够的能量把球打过球网。如果你把球拍从身体一侧移到另一侧,并使它留在另一侧的手上而不在你的肩膀位置,这样有利于将球打过网。

  【利用反拍打球】

  用两只手打反拍是zui容易掌握的。下面是如何做到这一点:

  用你的惯用手握球拍,就像你握着一把锤子一样。你的手应该握在球拍手柄的底部。用非惯用手握球拍时,将另一只惯用手也放在球拍上。

  扭腰,将球拍移到你的非惯用侧。惯用手应该正对球网。肩应该面向你希望球飞去的方向。弯曲膝盖产生更多的力量。

  扭腰,当你想把球打过球网的时候,使用非惯用手的力量。

  用一只手打反拍,只用你的惯用手来握住球拍,不要把非惯用手放在球拍上。弯曲膝盖发力,用球拍中心击球,就像你在用双手打反手球一样。如果你能掌握这个击球方法,就可以有很大的力量,但这是很难精确完成的。

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