西安学瑜伽教练去哪好

来源：西安圣珈瑜伽学院 时间：2017-09-14

        西安学瑜伽教练去哪好？西安瑜伽教练培训学校是陕西总部的培训学员--陕西教练培训基地，是亚太国际瑜伽协会指定教练培训机构，长期负责在周边省市地区招生培训瑜伽教练，瑜伽导师。通过考试合格及放心认证，对培训合格者可颁发国际放心专业瑜伽教练等级证书。通过高品质、高学术、高技能的专业瑜伽培训，学员均增加就业。学院设有标准式专业瑜伽教练(初、中、高)级培训班，标准式高温瑜伽培训班、空中瑜伽伽培训班，专业肚皮舞培训班等各色项目，具体的可以来电详细的咨询下哦。

　　通常人在紧张的时候，会有语调变声、抓耳挠头等小动作，这是交感神经异常活跃从而使全身处于一个兴奋的状态。这时候会降低人们大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。而瑜伽镇静呼吸法可以有效的帮助我们解决这种情况。下面我们就详细说一下瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情绪。

　　
　　1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。
　　
　　2、用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。
　　
　　3、慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持续6秒钟。
　　
　　4、慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续6秒钟。
　　
　　5、左右手互换，重复3次。
　　

　　之所以这套瑜伽镇静呼吸法可以克服紧张情绪，主要是因为呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。当人感到紧张的时候，交感神经异常活跃，造成血压上升，脉搏加快，严重时还会满脸通红，甚至冒冷汗。瑜伽镇静呼吸法依靠加力在腰与拇指上，去除上半身的紧张，由此来调整呼吸，心自然就平静下来了。

　　电话热线：400-888-3854 咨询QQ：3246479892

　　西安瑜伽教练培训：http://4986.peixun360.com/