深圳当前人气高的暑期青少年篮球训练机构一览

来源：深圳动因体育培训机构发布时间：2023/8/4 11:08:38 　　随着教育部对学生体育素质要求的提高，越来越多的家长开始正视体育锻炼，让孩子尽可能多的参与到体育锻炼中。
　　但是，很多家只是「盲目」的让孩子去运动，却没有做好“功课”，走进体育锻炼的“误区”，往往得不偿失。
　　这不仅「没有」让体育运动起到锻炼身体的作用，还损伤孩子「关节」，影响孩子身体发育。
　　今天，小编就和大家聊一聊孩子体育锻炼中的这些误区。
　　-忽视运动前后热身拉伸-
　　很多家长对孩子运动前后的「热身」和「拉伸」没有做要求，会让孩子在运动时也没有热身和拉伸的意识，这会影响运动效果，增加孩子运动损伤的概率。
　　运动前后的热身和拉伸活动，可以促进血液循环，唤醒身体器官，进入运动状态，有效的减少运动损伤。
　　每个孩子的「柔韧性】不同，拉伸的过程中，不能一味的要求孩子拉伸到标准水平，要根据孩子的自身情况，找到适合孩子的拉伸角度进行拉伸。
　　-跑步姿势误区-
　　跑步是较「常见」的体育运动方式之一，它能够提升心肺功能、释放压力，提升身体免疫力。所以，很多家长会选择早晨或者傍晚带上孩子去跑步。
　　可是，家长不清楚跑步的「姿势」，只是带着孩子「盲目」的跑步，这样很造成早晨膝盖损伤，影响孩子身体发育。
　　正确的跑步姿势：身体直立、保持目光平视前方，抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行。

　　牛牛成长提醒大家：用「正确」的姿势去跑步，是收获健康的「前提」。

　　-忽视基础训练-
　　基础训练是孩子在日常中自然学会的动作，是做其他运动的「基础」，也是在体育锻炼中，较容易被家长「忽视」的部分。
　　有的家长错误的认为，这些动作，随着孩子年龄的增长，自然而然也就会了。
　　基础训练包括速度、灵敏、柔韧、弹跳、力量、耐力等元素的训练，这些元素贯穿运动项目的「始终」。

　　要想让孩子更好的进行体育锻炼，就必须重视孩子的基础训练。

　　-选错运动鞋-
　　一双合适的「运动鞋」对孩子的体育锻炼至关重要，鞋子没有选对，不仅影响运动效果，还会增加运动中身体受损的机率。
　　在孩子进行体育锻炼时，我们要根据不同的运动去选择适合的鞋子。
　　✔弹跳运动时，推荐减震性好、抓地力强的运动鞋；
　　✔跑步时，推荐选择减震性好、轻便的跑步鞋；
　　✔打篮球时，推荐高帮保护性强的篮球鞋；
　　✔打羽毛球时，推荐鞋面薄、生胶底、抓地力强的运动鞋。
　　top:选鞋子的时候不要盲目追求样式，要注意鞋子的大小，原则是选大不选小，合适才是好。
　　-运动时不补水-
　　很多家长都会有这样的经验：孩子运动中途喝水后继续运动，会肚子疼不舒服。所以，孩子运动期间，「不可以」喝水，这种做法是不正确的。
　　孩子在运动中，会大量出汗使体液减少，如果不能及时补充，很可能导致脱水，影响身体器官的正常运转。所以孩子在运动中，要「少量」补充水分。
　　另外，孩子运动后不能立刻喝「冷水」，因为肠胃血管受到冰冷刺激，会引起血管突然收缩，使胃部痉挛，长期如此，会导致「慢性胃病」。
　　在运动后，可以让孩子多补充「温盐水」。
　　孩子在体育锻炼的过程中可以增强体质、锻炼意志，前提是一定要采用正确的锻炼方法哦～
　　深圳动因体育主要为7-17岁的学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。
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