深圳盘点几家名气大的少儿网球培训机构推荐

来源：深圳动因体育培训机构发布时间：2023/8/4 11:05:46 　　多拍训练时默数回合数
　　底线多拍训练是业余球员较常做的训练项目。相对比赛来说，训练时更容易失去专注，因为回球不到位并不会像比赛丢分那样有损失，这导致球员在训练时更容易懈怠和懒散。在多拍对拉时，我们可以在心中默数回合数，数一数这一球能打多少个回合，并给自己设定一个目标，比如这一球至少打15个回合，这一球我决不能在对方之前失误等等。
　　这种方法不仅能有效提升专注力，还能提升训练效果，让你觉得时间和体能花得值。相比懒散低效的训练，这样的训练能让你获得更多的愉悦与满足。
　　闭上嘴巴
　　在日常训练或比赛中，很多人喜欢说话，甚至嘻嘻哈哈开玩笑。在准备发球时与别人说话，或者在准备二发时别人与你说话，这都会扰乱发球者的节奏和心绪，从而失去专注甚至双发失误。
　　如果是比较正式的比赛，你在观赛时也尽量不要说话，或是与其他球友交流时压低声音，确保不让正在比赛的人听到。在比赛双方换边时，除非你是一方球员的教练，否则你就不要轻易跟他讲话，更不要给出具体的技战术建议。
　　清空大脑
　　在观看职业比赛时，我们有时会发现球员换边休息时会用毛巾盖住头。起初我不太理解球员这么做的原因，后来仔细想想这么做能避免外界因素的干扰，静下心进入“无我”的状态，便于找回专注。

　　造成我们失去专注的主要因素有两个，一个是外界的刺激，比如阳光、风、嘈杂声、观众走动等等；另一个是自己复杂的心绪，比如想太多、犹豫不决、患得患失等等。前面提到的用毛巾盖住头可以阻断外界的刺激，而要平复心绪则要清空大脑，让自己专注于每一球每一拍，别的什么都不想。

　　仅专注于某一点
　　俗话说，“一心无二用”。导致失去专注还有个重要原因就是同一时刻关注的东西太多。比如你来到中前场时，眼睛要观察对方的位置还要盯球，脑袋里还想着他会跑向哪个方向，于是你就会打丢这个机会球。
　　同一时刻注意的东西太多，注意力自然就会涣散。顾及的东西太多，结果往往是哪个都顾不好。无论是训练还是比赛，你如果只专注于某一点，反倒容易把事情做好做成功。在很多时候，你只要盯准球就能减少低级失误。盯准球，你就会不自觉地将身体调整到合适的击球位置，你就会用甜区而不是拍框打到网球。
　　对墙接球
　　我们都有打墙的习惯，但这里说到的不是一个人独自对墙练习，而是两个人配合一起练。你的练球搭档站在你身后，在发出“准备”的提示音之后将网球投到墙上，你在球落地之前用球拍接住球。
　　在初始练习时，你可以站在离墙1.5-2米处接球，等到熟练后可以逐步缩短离墙距离。只有当球撞在墙上反弹的瞬间，你才能判断球的飞行方向并做出正确的反应，离墙距离越短难度就越大，因此这种练习不仅能提高专注力，同时也能提高反应速度。
　　深圳动因体育主要为7-17岁的学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。
　　动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。截止目前,累计服务客户近百万,在籍学员近十万。教学训练场馆400+,教练2000+。

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