成都鹏瑞利青羊广场附近有少儿网球班吗

来源：成都动因体育培训机构发布时间：2021/8/13 11:10:35 　　成都鹏瑞利青羊广场附近有少儿网球班吗---小编为您推荐动因体育

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　　准备运动
　　必须的用具都准备妥当之后.别忘了先做准备运动。做过准备运动，才能使身体柔软，四肢灵活，很快就可学会了打网球。
　　准备运动：
　　1、两腿张开，左右腿交互做伸膝及屈膝之动作，可增加腿部肌肉的力量。
　　2、两腿伸直并拢，弯腰，两手扶住膝盖，使全身的重量全压在腿上。
　　3、两手放在膝盖上，蹲下再站起做数回。
　　4、两手高举，从前面往后仰至较大伸展度。
　　5、两腿伸开，右手高举过头，身体向左倾，换左手高举向右倾。
　　6、两手高举，上身自腰部起左右回转。
　　此种柔软体操，亦可供缺少运动者，每日在家做数分钟。
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