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深圳龙岗区瑜珈教练培训哪家强

来源:巴中新东方出国留学 时间:2018-12-27

  瑜伽初学者想要进阶更高水平的瑜伽,必须先打好瑜伽基本功,从基本的呼吸和简单的体式练起。

  基础虽然简单,但却十分重要。今天深圳瑜珈培训老师为大家介绍几个瑜伽小白必练的体式,适合瑜伽初学者习练:

  |山式

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  ① 双腿并拢站立,双脚脚跟、大脚趾相互触碰,将身体的重量均匀地放在双脚全脚掌上,双膝伸展并拢,大腿内侧收紧;

  ② 腹部收紧,胸部挺起,让整条脊柱有向上拉伸的感觉;

  ③ 头、颈部保持端正,双肩下沉,手臂向下伸展,双手自然置于身体两侧,掌心向内;

  ④ 塌腰、含胸拱背、腹部前倾、臀部过分翘起等都属于错误的姿势。


  深圳瑜珈培训致力于瑜伽文化在的推广和传播,拥有强大的师资背景,完整、正宗的教学培训体系,并与外许多专业瑜伽馆和瑜伽会所保持着良好的合作关系,定期邀请、国际瑜伽大师进行交流、授课及师资学员到国外进修机会等。

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