杭州练瑜伽有什么好处

来源：杭州妮玛瑜伽培训学院 时间：2017-06-01

　　杭州练瑜伽有什么好处？杭州瑜伽教练培训老师说，长期地练习瑜伽，可以有很多潜移默化的改变，估计大家都跟我一样，从来都没有仔细的关注过自己!那现在既然你点都点开了，就一起看看吧，快点排好队，我们这就开始了!

　　1、瑜伽久了，心情会变好，因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情!!!

　　2、瑜伽久了，睡眠质量更高。美国睡眠基金会新研究表示，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好。

　　3、瑜伽久了，记忆力会增强。有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加!

　　4、瑜伽久了，也会更有创造力。研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异!

　　5、瑜伽久了，能降低患癌症的风险。目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低!

　　6、瑜伽久了，你会不太容易感到累。这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加。

　　7、瑜伽久了，不容易感冒。发表在英国运动医学杂志新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率少了46%。

　　8、瑜伽久了，工作效率会更高。2014年针对19,803名上班族调查报告显示，有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%

　　9、瑜伽久了，你会更加自信。因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，会让你受益匪浅!

　　杭州瑜伽教练培训学校是一家专业的瑜伽培训机构，常年开展瑜伽培训，现已培养出众多的瑜伽人才。要是您喜欢瑜伽，想要系统的学习、享受瑜伽，就来杭州瑜伽教练培训学校哦!我们一起享受瑜伽带给我们的乐趣。

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