成都金牛区青少年篮球暑假训练

来源：成都动因体育培训机构发布时间：2021/6/17 11:10:49 　　成都金牛区青少年篮球暑假训练

　　动因体育主要为学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。

　　篮球的基本控球技巧
　　1、持球
　　使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
　　2、躯干盘球
　　将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
　　3、颈部盘球
　　将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
　　4、单脚盘球
　　两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
　　5、跨下前後抛球
　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
　　6、膝部盘球
　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

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