来源：上海竞思儿童注意力训练机构      发布时间：2020/7/8 14:46:01

上海提升孩子注意力训练学校？

竞思教育注意力训练是采用国际的脑电生物反馈技术进行注意力训练的教育机构,为存在儿童注意力不集中的孩子注意力训练,儿童学习障碍训练纠正,儿童阅读障碍训练纠正,儿童多动症训练纠正,等问题的孩子提供全面,科学,专业的训练方案,帮助孩子摆脱上课不专心,多动,厌学,读写困难,叛逆冲动等孩子的问题.

孩子在学习过程中，往往会有“看会电视”、“出去玩会”、“玩会玩具”等等的欲望或诱惑。这些都对孩子起着分散他的注意力的作用。

如果这种欲望难以排除，倒不如利用这种欲望来增强他的注意力。引导孩子自己给自己规定：如果写完了作业，就可以看一会儿电视。如果背诵完一篇英语课文，就可以出去玩会儿。

如果做完了10道数学题，就可以玩会玩具。把这些分散注意力的欲望变成集中注意力学习的报酬，按时完成任务就可以得到这些“报酬”，否则就不准做任何事情，不给任何报酬。

和孩子制定了这些短期计划，便要严格去执行。

这种愉快的集中注意力做事的方法，比呆板的死背书本的学习方法效率高，记忆力更能保持长久，理解也比平时敏捷。

还有另一种方法，即冥想。这不但孩子能用，对我们家长同样有用。平时在上班劳累或下班回家之后能够做一次冥想训练，不仅能够让你的工作效率提高，同时能把你的工作压力、烦恼、忧愁统统一扫而光。

让你的家庭关系和睦。对学生来说，当大脑疲乏或晚上放学以后，做一次冥想训练，会让自己心情平静、头脑清醒，之后再去复习、做作业，效率自然会更好。

集中注意力的冥想训练具体做法是：先坐直，两腿叉开，脚面平行，两脚距离与肩相等，双手放在两腿上，手心朝内，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松，慢慢做深呼吸，一边呼吸，一边想象：

在自己的心灵深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草、树木。花草树木的影子倒映在湖水之中，现在，你在心中能够清清楚楚地看到花草树木在水中的倒影。

一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：在平静的湖边，有一朵红红的、鲜艳的玫瑰花，玫瑰花的影子倒映在湖水之中，现在，你在心中能清清楚楚的看到红红的玫瑰花在水中的倒影。

一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：红红的、鲜艳的玫瑰花上挂满了晶莹的露珠，这些露珠开始向下滴，咚，一滴，滴在平静的湖面上，平静的湖面荡起一圈波纹，缓缓地向远处荡去。

一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：这些露珠不断地，一滴一滴地向下滴，现在你在心中慢慢地数数，数一数露珠的滴数，一滴，二滴，三滴……一直数到50滴。

当你数到第50滴的时候，在心中默念：“我的心情越来越平静，我的头脑越来越轻松，我的注意力越来越集中。”

念完之后，慢慢的睁开双眼，此时你会觉得心情非常平静，头脑也非常轻松，带着这种状态去学习，注意力会非常集中。冥想训练的时间可长可短，长的可以一二十分钟，短的三四分钟，根据自己的感觉去掌握时间。

孩子如果能经常冥想训练，形成习惯，注意力一定会越来越好。

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