南宁阴瑜伽培训哪里好

来源：南宁圣伽瑜伽培训学校 时间：2019-05-29

　　南宁阴瑜伽培训哪里好？现代人群工作压力较大，而且锻炼的方式普遍偏向阳性，长期以往，导致精神和身体的紧绷，以至于忘记了怎么去放松，而南宁阴瑜伽培训班都可以帮助您找到真正放松的感觉。

　　阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

　　阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。

　　 强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它大的特点。

　　第二 缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

　　第三 让感觉向内走，注重自身的体会。

　　第四 锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。

　　平时练习偏阳性瑜伽的人，很多教练与瑜伽爱好者苦恼于体式方面的进步很慢，或者有些人，到了一定状态后，体式方面总是没有什么进步，原因大多是由于肌腱，韧带等机体连接组织，没有得到很好的锻炼的缘故，如果是这样的话，阴瑜伽正适合他们。培训安排课程时间学院循环开课具体时间加顾问微信了解详情课程地点南宁瑜伽培训学院