南宁好点的产后塑形培训在哪里地址

来源：南宁圣伽瑜伽培训学校 时间：2019-05-29

　　南宁好点的产后塑形培训在哪里地址？南宁产后修复瑜伽工作坊，专注产后修复！

　　产后修复，已是当代女性日益关注的问题。产后黄金修复期6个月，我们可以做什么运动?瑜伽无益是好的修复方式，为什么呢?产后要分阶段进行修复吗?要分身体部位逐一进行修复吗?是的，因为必须先“修复”，再“塑形”，先拥有健康平衡的骨架与肌力后，你的塑形才是稳定的，可持续的。

　　南宁产后修复—腹直肌修复

　　1、腹直肌分离检测

　　2、手法松解筋膜

　　3、腹直肌分裂手法练习及训练原理

　　4、锻炼腹横肌的方法

　　5、如何加大腹部摄氧量(如何更好的收紧腹部)

　　南宁产后修复—骨盆回收练习

　　1、骨盆的肌肉解刨

　　2、收髋的原理和方法

　　3、骨盆变宽和大象腿、大肚子、腹部肥大、妈妈臀的关系

　　4、产后收髋跟妇科病、内脏下垂、盆底肌松弛的关系

　　产后修复——盆底肌练习 1、盆底肌的肌肉解刨 2、盆底肌的肌肉检测 3、盆底肌与大象腿、肥大臀部、妈妈臀部的关系 4、盆底肌前壁，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案 5、盆底肌、快肌、慢肌、电梯法的训练方法 6、私密修复、会阴加强紧致的方法

　　产后修复——紧致系列课

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