深圳宝安少儿模特培训机构哪家好学费多少钱

来源：深圳UK英协模特培训学校 时间：2019-04-22

深圳宝安少儿模特培训机构哪家好学费多少钱，深圳UK英协模特学校在深圳开设有多家校区，学员可以就近选择，学校开设有短期培训初级班、中级班、班等多个课程选择。

UＫ英协模特学院少儿模特初级教案
 
一、直立挺身法挺拔仪态基本功训练训练 （第1节课时）
1.1九点一面式贴墙基础站姿，女生垫脚尖式加强站姿训练；
训练要领：
I：脚跟2个点，小腿肚2个点，屁股/臀部两个点，肩部两个点，后脑勺1个点控制在一个平面上；
II：脚跟着力踩实/脚尖控制性立起，绷紧小腿，大腿拉长，膝盖并拢不留缝隙（后期夹一张纸辅助训练），胯部立起，收腹提臀，背部脊椎控制立住增加上半身不动，肩膀打开并放松，双臂/手自然下垂，手呈暗指手或自然放松的手位，脖子拉长如天鹅般并控制住头部居中，眼睛平缓有力地直视前方，面部放松增加眉毛，眼睛，鼻孔，嘴巴，肩膀对称。
（15分钟为一个周期，训练每天保障3次）


III，铅笔头辅助站姿训练，双手举起，掌心相对，手指并拢指尖朝上形成铅笔头，大臂贴近耳朵与地面垂直举起。
1.2手型手位训练
Ａ．按指手  手臂放松自然下垂，手型如手指握住铅笔头后自然滑下的手型；
Ｂ．亮掌手　食指伸直，中指，无名指，小指并拢向上微弯
Ｃ．兰花手　要领：手心朝上，中指与拇指挨近，造型如兰花
Ｄ．一般手位　要领：位置很随意，但是手不要太过于软弱／生硬，　要舒适的保持身体的平衡，仪态的端庄；
Ｅ．正手叉腰　要领：两手虎口朝上叉腰，注意手指的层次感对外体现；
Ｆ．反手叉腰　要领：两手虎口朝下叉腰；
Ｇ．背手贴腰　要领：五指并拢，指背贴着大腰背部后侧；
H.  反手贴腰  要领：虎口朝下，掌心贴着胯部的位置；’
 
 
手位的应用
I．双垂手　要领：正步/丁字步掩膝步， 小臂手腕微微抬起,指尖朝下；
II.平开手／双抬手　要领：左右胳膊向上抬起，胳膊肘微弯，手心朝上，做亮掌手型，（手的展示为辅助手段，不能干扰观众视线）
 
法律申明：以下教学大纲，文字资料及附属资料版权归属UK英协，未经授权许可，不得擅自窃用及转发，否则将追究其相应经济及法律责任！
基本脚位（第2节课时）
主力腿：支撑重心的腿为主力腿，迈出行动的另一条腿为动力腿：
Ａ．正步脚位　要领：脚尖朝前，双脚并拢
Ｂ．分步脚位　要领：双脚分开，双脚与肩同宽　
Ｃ．小八字步 要领：脚跟并拢，脚掌分开成“八”字型
D.丁字步 有小八字步基础上演化而来，一脚步靠在另一脚步的脚窝处，重心在两脚上
E．正步掩膝步 要领：如左脚掩膝步，右大腿为重心腿/主力腿，左脚脚跟抬起，左大腿掩住右大腿，膝盖摩擦朝前。
F．丁字步掩膝步  要领：在丁字步的基础上做掩膝步；
G．前脚虚步：右脚屈膝，脚尖点地，在左腿的正前方， 左右腿切换重心腿分别训练
H. 后脚虚步：右脚屈膝，脚尖点地，位置在左脚的后方，左右腿切换重心腿分别训练
I. 交叉腿直立步伐： 左腿交叉到右腿右侧，接近正步的宽度；
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J一字步：左脚在前，右脚在后踩在一条直线上 脚尖超正前方
K.小踏步：右腿伸直，位于左腿后，脚尖点地位于右后侧 
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形体健美基础训练 （第3节课时）
(头部/脖子，肩部/手臂，胸部，腰部，胯部，大腿，小腿，膝盖的单项辅助训练)
颈部运动： 训练头部与颈部的协调性 为表演转身留头的动作打好基础
肩部运动： 将肩部关节放松打开，纠正耸肩与塌肩 训练脱衣动作时的肩部配合
胸部运动： 打开胸部关节 纠正含胸弓背等形体缺陷 养成良好的提胸习惯
腰腹训练：锻炼腰腹机能和控制力 纠正在舞台上塌腰挺腹等不良习惯
胯部训练：掌握胯部的提转控制力 养成走路提跨的表演习惯
腿部运动： 膝盖绷直 韧带拉开 使腿部形成直线感 训练时使臀部上抬为走台迈步的动作打好基础   （正提腿，侧提腿， 后提腿，绷脚小踢腿）
手臂运动： 掌握肩，臂，掌的协调性 练习舞台展示时手臂的动作；
脚步运动：掌握脚步的控制力，通过踮脚上撑使身体形成直线感，练习脚步的美感和柔韧性以及着鞋的适应性；（踮脚直立上撑）
（有氧操，舞蹈，游泳，跑步，瑜伽，健美器械等运动配合）
镜面十字矫正法
腿部墙体矫正法  矫正腿型  要领：脚跟不离地，腰部与墙体保持1拳左右距离，顺着墙壁弯腿呈下蹲状，身体呈直立状态；
腰部矫正 要领：弯腰不要停顿 富有弹性
腹部自行矫正 要领：平躺身体呈一条直线，利用腹部肌肉往前收缩连坐8次
腹部自行矫正2 要领：仰卧两腿向前 双腿弯曲抬高约30厘米，背部抬高动腹部，呼吸均匀重复6-8次
抬头运动 要领：手臂自然两侧，用力抬头，脚跟尽量不要离地复原，幅度加大，复原
全身伸展练习  要领：平躺 手臂伸直，双手划圈运动，上肢平展逐渐结束。
毛巾伸展运动  要领： 双臂平伸 拉直毛巾 前后运动 反复10-15次为宜
肩部运动： 主要锻炼前胸与后背  双臂放开 肩部胳膊向后拉  
转肩练习： 两肩向前  含胸 肩由前往上呈端肩 向后摆 往下转成开肩， 连续转圈动作，身体平稳，肩部自然摇动达到健美目的
胸部动作： 反复胸部动作
直立上升法综合性训练技巧：前脚虚步，通过重心转移，把重心切换到前脚后的身体协调性控制，切换左右腿进行尝试；
（简单易做，养成习惯，达到塑形美型效果）
4.坐姿体位基础练习（第4课时）
要领： 腰椎及尾椎立直 亮眼/表情/扬起的嘴角  拉长美丽颈部，挺起高贵的胸部
椅面若宽坐1/3 椅子面若窄坐1/2  入座轻稳，优雅；
1、标准式样双腿垂直式坐姿（工作） ：双腿并拢 小腿与大腿呈90度角；双手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步
2、前伸式：自由场景，在标准式坐姿基础上，两小腿向前伸出，两脚并拢脚，脚跟不离开地面。
3、前交叉式：自由场合，在前伸式坐姿基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两脚踝关节重叠，两脚尖着地。
4.屈直式：右脚前伸，左小腿屈回，大腿紧靠拢，两脚前脚掌着地，并在同一条直线上。
5、后点式： 两腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
6、侧点式 两小腿向左倾，双膝并拢，右腿紧靠左腿内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身体左倾斜。 大小腿呈90度。小腿绷紧伸直。
7、侧挂式：稍正式场合，女生适用。在侧点的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝盖和小腿并拢，上身右转。
重叠式/驾腿式：上面腿往内收，脚尖向下。
9、优雅时尚式坐姿 （掩膝，双腿夹紧并拢，双脚平行，脚位朝左右脚在前，腿伸的越长越上镜显得腿长）
蹲姿体位练习（切忌弯腰撅臀）
交叉式蹲姿：右脚在前 右脚全脚着地，左脚脚掌着地； 臀下沉 身体稍前倾；
高低式蹲姿： 右腿在前为例 右脚全脚着地，左脚稍后 脚跟离地，脚掌着地；左膝低于右膝，臀部下沉 重心在右脚；
（男两腿间有适当距离）
（两腿靠紧，臀部下沉）
握手礼 （礼仪）
（见面，离别，祝贺，致谢的礼节）
注重尊卑长幼 （长辈，上级，女士，主人）先出手；同辈同级不分先后；
要领：热情，眼神相对，伸右手，虎口相对 握紧掌心，力度适中，（晚辈，下级应当适度欠身表示尊敬），手臂与身体呈90度左右；时间控制在3-6秒；
男士与女士握手，女士伸手， 男士握住女士手指部分，力度适中； 女士若无意握手可微笑或欠身示意。
（握手中情感表达，真诚&热情&欣赏， 两次握原则）
拥抱礼
拥抱礼行礼时，通常是两人相对而立，各自右臂偏上，左臂偏下，右手环抚於对方的左後肩，左手环抚於对方的右後腰，彼此将胸部各向左倾而紧紧相抱，并头部相贴，然後再向右倾而相抱，接著再做一次左倾相抱。


吻手礼（礼仪）
流行与欧美上层社会的礼节，英法常用，高贵时尚，也是文明及爱情文化的传承；
表示敬意和感谢； 尊敬，忠诚，崇拜。
要领：施礼在室内进行，受礼者只能是女士而且是已婚女士，手腕及其能上能下部位是禁区；
男士垂首示意，以右手或双手托起女士的右手，俯首用微闭的唇，象征性地吻一下女士的指背；
亲吻礼（礼仪）
低限度的接触 和尽可能大的声音
侧向对方脸颊相聚2英寸 先左侧 后有必要再右侧

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