杭州瘦身瑜伽培训哪家口碑好

来源：武汉新东方艺术留学作品集培训-斯芬克 时间：2019-03-14

　　杭州瘦身瑜伽培训哪家口碑好？杭州瑜伽培训学校机构设施完整完善，力争为学员提供优质教学环境，提供住宿，设备专业齐全，拥有近万平方分类舞蹈教学场地，拥有三千多平方的户外瑜伽基地，各类排练室，引进国外进口高端影像设备，专业摄影室，多功能演播室等，为学员提供展示自我才华的高端平台，赢得了学员的一致好评。

　　瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。

　　下面杭州瑜伽培训学校简单介绍瑜伽瘦身法：

　　臀部減肥法

　　1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;

　　2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

　　3.做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。

　　腰腿減肥法

　　1.双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。

　　2.吐出口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

　　腰背減肥法

　　1.身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。

　　2.慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。

　　丰胸法

　　1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。

　　2.一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。

　　杭州瑜伽培训学校秉承着“变则通，专则达”的企业文化思想，从客户角度出发，整合线上及线下的公关活动，品牌跨界合作，将品牌和产品推广直达目标消费人群，为客户赢得消费者，赢得市场。