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成都有特色的瑜伽培训班有哪家

来源：成都玛亚瑜伽时间：2019-03-09

　　成都有特色的瑜伽培训班有哪家？成都瑜伽教练培训

　　教学模式：

　　团队性教学，首创导师团队协同教学模式，取各家之长，受之与渔。

　　开放式教学，享受不同风格的早课，囊括八种特色瑜伽课程。

成都瑜伽教练培训阴瑜伽的益处

1.要让身体的组织机能得到协调、平衡的锻练，不仅需要阳瑜伽，也需要通过阴瑜伽使结缔组织一直得到开发，保持它大的空间度和柔软度。而且，阴瑜伽的练习方法是以安全、轻柔、治疗性的方法来压迫组织，让身体组织和人的精神都不会有抗拒感。

　　2.我们的身体的关节活动幅度有很大一部分由身体的结缔组织和关节囊(就是关节的结构)所决定。在瑜伽的体位练习中，如果没有真正作用到结缔组织和关节，是不可能真正让身体柔软的。而阴瑜伽就是通过有选择性的体位，长时间保持外部肌肉的放松状态，并配合呼吸，来静态地伸拉结缔组织、促进关节的灵活度，从而真正开发身体的柔软度。

　　3.阴瑜伽还注重对关节的静态挤压，这样可以避免骨骼的退化，防止关节周围组织的僵硬、固化，保持健康的经络，促进气息的流动。

　　4.阴瑜伽的体位基本是注重在髋部的打开，让脊椎有更多的上升空间，使练习者大幅度的提升关节的柔软度，为静坐冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了，心自然会更快安静下来。

　　成都瑜伽教练培训阴瑜伽的锻炼原则

　　1. 长时间保持体式

　　2. 放松肌肉

　　3. 阴阳互补

　　4. 阳瑜伽体式宜多，阴瑜伽体式可少

　　5. 注意锻炼的时间季节环境气温

　　6. 前曲体位保持脊柱弯曲

　　7. 下半身体位重阴，上半身体位重阳

　　阴瑜伽的法则

　　阴瑜伽三法则是练习阴瑜伽基本的三个要点，其他的不知道尚不要紧，这三者却是必不可少的。