成都瑜伽培训哪家好-学费多少钱

来源：成都玛亚瑜伽 时间：2019-03-04

　　成都瑜伽培训哪家好？成都瑜伽教练培训学院成立于2006年8月，已成立13年，经过近13年的发展与创新，形成了从培养人才到会所开展与企业管理的流程化体系。从创立以来，历经三代教学团队的不断研发与总结，同时引进国外为流行的“200课时”瑜伽教学模式，现已成为了西南地区具影响力的瑜伽培训机构之一。

      瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门的开始!下面，成都瑜伽教练培训学院给大家带来瑜伽基础的教程!

　　僵硬的肌肉、不灵活的关节是不适合练瑜伽的，所以瑜伽基础的就是要测试身体的柔韧度和自己的身体体能!我们不妨来测试一下吧!

　　①首先，做在瑜伽垫上，接着把一只脚举高至耳朵边。

　　②坐在瑜伽垫上，将腰背挺直，屈膝，两只脚掌对合，再用手肘下压双腿的膝盖，使其尽量可以贴近地面。

　　③双手从指尖至肘部在胸前合拢，在没有缝隙的状态下，上举至眼睛可以平视的地方。

　　④仰卧在地上，接着屈膝，膝盖放在胸口的位置，接着双腿并拢向上举起，与上半身呈90°。

　　⑤仰卧在地上，然后双手在胸前交叉，做仰卧起坐5个。

　　⑥站立在地上，用一只手握住另一只脚的脚踝，用单脚站立。

　　⑦仰躺在地板上，双手放在身体的两侧，然后将双腿并拢抬高，与地面呈45°，然后用脚尖写出A至Z的英文。

　　⑧站立在地上，然后将双腿分开至与肩同宽，然后慢慢低下头，将量比伸直，用手去触碰地面。

　　成都瑜伽教练培训学院拥有教练，经历多年的积累、学习，已经不断的塑造了一批批教练，旨在打造专业化教练团队，为每个教练制定专业定位，通过专业让每个老师形成个人的明星风格与特点，同时也为直营与加盟店输送老师。