南宁靠前的瑜珈培训学校都有哪几家

来源：南宁圣伽瑜伽培训学校 时间：2018-12-27

　　南宁瑜珈培训的练体位法的第二阶段通常也是一般人容易忽略的一段，就是练习放松。

　　其实放松说简单也简单，说难还真的很难，有些瑜伽高手在练了几年以后才体会到如何放松。放松不是大休息的放松，而是整堂课在进行中尽量的放松，从放松中把拙力释放掉，不然你便容易变成全身筋肉饱满的健美先生，而且容易受伤。初步的放松要在阶段的大休息时去培养，如果你把摊尸式大休息真的当作休息，在那里睡觉，那就太可惜了。真正的休息术应该是进行完所有体式之后，感受全身组织从劳累与扭转拉扯之后的自然放松，这时的放松是非放松不可，除非你不累。

　　| 放松心情

　　如果在阶段把这放松好好体会，牢牢在心里记住这感觉，到了第二阶段你就可以慢慢摸索做动作时该如何放松身体了。所以在第二阶段练习中，当你撑在那里维持动作时，因为你体力够，所以稍微撑一下不会像初学时那么痛苦，你就必须在这短暂时间里学习放松身体，不是把动作放开，而是用少的力气维持的姿势，找出身体僵硬用力的部位去放开它。

　　南宁瑜珈培训成立了瑜伽导师就业指导中心，帮助瑜伽导师在瑜伽事业上能顺利前行。

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