成都比较受欢迎的瑜珈培训在哪里

来源：成都玛亚瑜伽 时间：2018-12-22

　　胸椎不好会有什么情况?要怎么做才能对胸椎进行较好的调理和保养呢?试试瑜伽吧。

　　成都瑜珈培训认为：胸椎不好，会导致以下疾病：

　　胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

　　胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。

　　下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。

　　下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

　　要保养好自己的胸椎，瑜伽是很好的选择，这里介绍一个瑜伽摇摆式，可以帮到大家理疗胸椎。

　　摇摆式(Rock and roll)

　　1、仰卧，吸气，双腿弯曲并拢，双手十指交握，抱住膝盖。

　　2、呼气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂离地，并借助这股力量，身体向前倾。

　　3、放松，身体受地心引力向后摇摆。重复摇摆动作3~5此后，身体放松。

　　整个动作过程中，都要保持平稳均匀的自然呼吸。

　　瑜伽教练培训，成都瑜伽学院培训班好不好?成都瑜珈培训学校是一所专业的瑜珈教练专业培训学院，目前已累计培训上万名瑜伽教练。

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