杭州余杭区哪家孕妇瑜珈馆专业

来源：杭州婵院瑜伽培训学校 时间：2018-12-22

     现代不少妈妈们用瑜伽来代替运动，那么杭州瑜珈培训老师来告诉宝妈们，孕期瑜伽有哪些注意点呢?

　　孕期和月子里的大量进补让幸福中的新妈妈身材走样。塑形瑜伽可以很快排除子宫内的淤血，将松弛的腹部及时练得恢复弹性，有许多瑜伽姿势还可以将因生产而松弛的产道练得更紧，以便于产后生活质量的提高。一些身体扭转的姿势，能消除两腰侧壁的多余脂肪，同时按摩腹部内脏器官，也能增强脊柱的弹性;做一些俯卧后仰的姿势，能将臀部重心上移。

　　产后瑜伽好等月子过后。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，产后联系瑜伽可以让新妈妈体型窈窕、母乳充裕、体力充沛。

　　建议准妈妈可以在孕13-28周时做孕妇瑜伽，在28周后主要以冥想为主，辅以简单的瑜伽体位法练习!

　　杭州瑜珈培训独有的OTS教培体系具有很强的逻辑性、科学性和持续性，从哈他的初级、中级到再进入特色课程的学习，每一步都循序渐进，并采用多种教学法如镜面教学、CP教学、分组教学、模拟教学等，让学员在学习和练习的过程中能充分的吸收。

　　后续的进修课程种类丰富，均由瑜珈导师授课，经过考核统一颁发证书。

　　喜欢孕妇瑜珈的的你，如果有兴趣，我们专职老师可以为您安排杭州瑜珈培训相关的0元的试听课程，专线：400-0875-056   微信：x13343832522    QQ:1327650097