杭州哪家瑜珈教练班好

来源：重庆新东方艺术留学作品集培训-斯芬克 时间：2018-12-12

　　高温瑜伽近几年比较流行，那么高温瑜珈和常温瑜伽哪个好呢?下面就为您分析高温瑜珈和常温瑜伽哪个好。

　　高温瑜珈和常温瑜伽哪个好?

　　1、练习目的

　　如果是减肥塑身，那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因为高温瑜伽主要的目的就是为了出汗，排毒养颜。出汗是人体排毒系统之一，排除毒素，加快新陈代谢，提高心肺功能是高温瑜伽的大功效。

　　如果你练习瑜伽只是为了修身养心，那么普通的常温瑜伽就可以了。

　　2、运动效果

　　高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，而出汗可以带走体表的毒素，增强心肺功能，净化神经系统。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。

　　常温瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢，对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。

　　3、体验感觉

　　高温瑜伽因为其高温高湿的环境和26个固定体式带来的特有的节奏，会让练习完后的人心情愉悦，就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水挥洒出去了。当然也会有累了的感觉，但是累劲儿过去后就是“爽”的感觉。

　　常温瑜伽比较舒缓也比较安静，练习过程中更注重呼吸调息，注重身心合一，所以练习完了以后会觉得身体舒展，心平气和。

　　4、个人状况

　　普通瑜伽一般人都可以尝试，而高温瑜伽却不是所有人都适合练习，因为高温环境的闷，患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人都不适合进行高温瑜伽的练习。

　　总之，高温瑜伽和常温瑜伽各有各的好处，互相代替不了，哪个比较好，视人而异。

　　瑜伽教练培训，亚太瑜伽学院培训班好不好?亚太瑜伽学院是一家跨国瑜伽教练专业培训学院，是由香港商务部批准成立的非营利性培训机构，累计培训10万多名瑜伽教练。

　　杭州瑜伽学院秉承先进教学理念，着力推广优质、正统的瑜伽理念，致力于促进瑜伽文化与亚太传统文化交融共生。

　　杭州瑜伽学院目前开设教学、全日制教学，并打造半200TT、400TT瑜伽导师班以及空中瑜伽教练认证班等课程，培养了批的瑜伽教练。

       更多培训课程尽在，咨询热线：400-0875-056