成都金牛区普拉提培训哪家好

来源：成都玛亚瑜伽 时间：2018-12-11

　　从零开始练瑜伽要如何下手，普拉提适宜现代化的发展将瑜珈、太极拳、芭蕾形体等都融入其中。普拉提减肥瑜伽的特点大家有了解过吗?下面是成都普拉提减肥瑜伽带来关于从零开始练瑜伽的内容，希望能让大家有所收获!

　　从零开始练瑜伽 普拉提减肥瑜伽简单易懂

　　普拉提减肥瑜伽的特点一：普拉提(Pilates)是揉合东方和西方运动概念而成的

　　西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。

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　　在中国，普拉提已经悄然进入了人们的生活，在各个健身房里都开设了相应的课程并形成了一定规模的群体。

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