杭州上城区空中瑜珈培训中心哪家专业

来源：重庆新东方艺术留学作品集培训-斯芬克 时间：2018-12-08

　　什么是空中瑜伽

　　杭州空中瑜珈培训中心借助从屋顶吊下的可以承受少300公斤重量的吊床(Hammock)为辅具，帮助练习者用自身的重量在吊床上克服地球的引力，事半功倍，借力使力不费力的完成空中的各种动作，将协调、力量、耐力、平衡、稳定、灵敏、趣味、刺激冒险融于一身，从而开发身心的各项潜能。

　　空中瑜伽动作和地面动作不是彼此独立的，而是透过空中瑜伽的辅助更轻松有效的完成地面经典的瑜伽体式。

　　空中瑜伽的核心特点

　　太极拳、瑜伽和普拉提三者都具有躯干稳定，四肢灵活的共性规律， 体式的行动源于生命存在的核心，经过充满活力的扩展，直达身体的外层和末梢。从头顶到脚跟，找到存在的核心，并从核心向四维上下延展与扩充。

　　运用太极心法启动核心的丹田气带动四肢末梢同步做动作，激活人体“整合稳定系统”，每一动作气由丹田行至四稍，再由四稍回到丹田。手脚转动的方向和丹田转动的方向是一致的。

　　这样独特的内“运”外动，外动内“运”的运动模式和平常消耗能量元气的健身运动非常不一样，通过练习此课程是在补充能量元气，练习完一堂课后像刚充满电一般的神清气爽，精力充沛、轻盈圆融。

　　空中瑜伽为何会风靡

　　目前空中瑜伽课程在欧美、东南亚、港台地区等都非常流行。李嘉欣、文咏珊、郑裕玲等不少圈中女星亦被吸引成为玩家。

　　杭州空中瑜珈培训中心空中瑜伽(Hoyoga?Hofly)通过吊床缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合想瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。在空中的不稳定状态会让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进胃肠蠕动，通过自身重量将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变、脑供血不足、压力大的现代人。

　　空中瑜伽具有的放松神经系统、美容养颜、理疗脊柱、瘦身减脂、增果。针对手脚冰冷、胸闷气短、腕管综合征、颈椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节疼痛有非常好的私教理疗功效、还可以改善和提高前庭功能的稳定性，缓解甚至改善晕船、晕车现象。

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