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济南有资质的周末空中瑜珈培训班在哪里

来源：东营新东方考研四六级培训时间：2018-11-29

　　空中瑜伽到底有魅力让众多女星为之神往呢?

　　试想一下飞着飞着就变漂亮了，是不是很神奇?

　　空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力原理相结合。

　　与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。

　　空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效

　　吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦;不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

　　女星们爱的空中瑜伽现在你也可以体验了!

　　空中瑜伽的好处

　　空中瑜伽它对于脊椎的压力为零，通过国际流行的方法调节身型，训练各项生理机能。空中瑜伽的大特点，主要是利用悬吊半空的绳锁吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力达到深层肌肉的伸展，令表层的的皮肤，肌肉，以致底层的淋巴，血管及神经都能得到刺激，借助吊床的辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作。

　　在空中瑜伽练习时利用自身重力，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性!

　　?安全、简单、易学，很多体式在老师的指导下，可以借力使力不费力的完成;

　　?脊柱的自然牵引，反重力瑜伽能够带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显;

　　?轻松倒立，效果显著。倒立是瑜伽体式，改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

　　?锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在吊床上完成瑜伽体式，需要我们有更好的稳定性，这样就需要我们启动深层肌肉来稳定身体，让体态更健康。

　　济南瑜珈培训学校：

课程内容

　　1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。

　　2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。

　　3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用，改善脊柱已经出现的病理问题。

　　4、掌握正确的运用背部肌肉的方法，解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。

　　5、怎样启动核心肌群。