南宁专业的空中瑜珈培训学校在哪里

来源：南宁圣伽瑜伽培训学校 时间：2018-11-20

　　空中瑜伽(Aerial Yoga)是一种新型瑜伽，也称反重力瑜伽。它结合了传统瑜伽体式、普拉提和舞蹈元素，利用地球引力及练习者自身重力在空中绸缎上完成瑜伽动作，成为近年来的瑜伽新时尚。

　　空中瑜伽大部分动作需要在柔软且摇动的绸子上完成，这要求练习者启动体内细小肌肉群——即深层肌群发力完成动作。在获得翘臀、美背、细腿、平腹的同时，带给你的还有流线型肌肉的力量美感。

　　空中瑜伽的各种体式给足了你舒展的空间，是很多地面瑜伽体式难以达到的。开肩、开胯、后弯、扭转、拉伸的空中动作，锻炼的不仅是肌肉，还有筋骨和关节。

　　瑜伽本身就是让身心放松的项目，空中瑜伽的倒立、后弯体式可以帮助血液回流，滋养大脑及身体各个器官，让心情愉悦放松。挑战和刺激的空中动作也让瑜伽不再单调，而是充满乐趣。

　　空中瑜伽目前已经成为都市新时尚女性健身的，各大瑜伽馆、健身房也纷纷开设了空中瑜伽课程，空中瑜伽老师正在成为备受追捧的热门时尚职业。

　　南宁瑜珈培训学校空中瑜珈课程内容：

　　DAY 1：半地面肩背部的拉伸、脊柱伸展、七个预备姿势、熟悉空中拜日

　　DAY 2：腰腹背力量+核心训练、空中拜日热身、空中热身学习、站立姿势

　　DAY 3：飞行姿势、倒立姿势、腿部拉伸

　　DAY 4：平复与伸展、空中理疗、进阶体式、技巧揭秘+动作要领

　　DAY 5：成品课与排课、空中舞韵、空中瑜伽结业成果展示、5节成品课模板学习

更多关于空中瑜珈培训内容，欢迎关注南宁瑜珈培训学校，也可以直接拨打0元专线：400-0875-056