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成都温江区有瑜伽培训班吗
来源：成都玛亚瑜伽 时间：2018-09-06
亚里士多德曾说，卓越不是一种行为，而是一种习惯。瑜伽初学者想要进阶更高水平的瑜伽，必须先打好瑜伽基本功，从基本的呼吸和简单的体式练起。
在日常生活中，做前弯动作的机会总是比后弯多。成都瑜伽培训学校后弯姿势能扩展胸部，舒展紧绷的肌肉，强健整个背部，促进血液循环，还能有效地伸展腹肌，轻度按摩腹部器官。其实，所有的内脏器官都能得益于后弯姿势。
后弯的倾斜桥式除了具有上述效益，还能给腿部注入新的活力，尤其是因久坐或久站感觉双腿迟钝和疼痛时。双膝的抬起和骨盆略高于头部，能在全身激起一股温和而具有复原功效的能力。
功倾斜桥式的主要功效
收紧髋部、双腿和臀部的肌肉，使双腿恢复活力; 强健膝盖、大腿和背部; 缓解背部的紧绷感; 促进思维的清晰度; 在产后练习，有助强健骨盆附近的肌肉。
成都瑜伽培训学校广泛地与外瑜伽科研、教学机构、瑜伽老师展开学术研讨活动，推动中外瑜伽文化交流，共同推动瑜伽行业的良好、有序发展。咨询热线：400-888-3854，QQ：3246479892
