多大年龄可以学瑜伽

来源：成都玛亚瑜伽 时间：2018-01-17

　　多大年龄可以学瑜伽 改善体质学瑜伽 成都瑜伽培训学校

　　你想拥有迷人S形身材吗?你想轻松拥有健康美丽吗?

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　　瑜伽起源于古印度，至今已有千年的历史，是世界上公认的安全、有效的健身方法。

　　生理方面，瑜伽可以促进血液循环和新陈代谢，调整脊椎，增强柔韧性，强化人体各部分器官，使其机能平衡;同时，排除体内毒素，健康减肥和改善肌肤，消除各种慢性疾病;精神方面，瑜伽更可以减缓压力，改善心灵机能，提升精神能量，使情绪平和，从而延长生命力。

　　瑜伽对任何年龄段的人都有帮助，每周坚持二到三次的练习就会收到很好的效果。

　　女士练习瑜伽：在动静结合中，塑造形体美：调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩、驼背现象，美化胸部线条，强化四肢肌肉，增强腰部柔韧性，使腰部纤细柔软，腹部平坦。缓解压力，调解内分泌，美化容颜，消除色斑。

　　青少年练习瑜伽：促进骨骼的生长发育，增强身体协调性，并给予内脏柔和的促进机能。同时有助于培养注意力集中的能力，提高学习能力。

　　中老年练习瑜伽：可帮助中老年人的骨骼与肌肉恢复机动性与弹性，保持内脏与各腺体的机能，以达到养颜抗衰老的目的。并辅助治疗一些老年性疾病，调节血脂，增强心肺肾等功能

　　男性练习瑜伽：男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。据科学研究显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。

　　减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢。

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