济南哪里有私人健身教练培训学校

来源：济南567GO健身教练培训学院 时间：2017-09-09

　　济南哪里有私人健身教练培训学校？567GO开设功能性训练课程，以小工具的授课形式，让新一批的教练员可以跟上健身产业的步伐，了解行业内前沿的小器械使用，帮助更多的教练员打开健身的思路，不会让教练员的思维固化在仅有的增肌减脂塑形板块上，功能性训练的开设，更多的强调了身体上的体适能表现，比如：心肺功能、肌肉力量、肌肉爆发力、协调性、灵活性、稳定性等等，共计10大主要功能表现。

　　在开设课程的小工具种类中，567GO国际健身学院也做出，对行业的把握，以及对小工具功能的判断，故而开设了以下6门课程。

　　一、能量沙包

　　在能量沙包的课程中，根据人体的运动模式，将沙包学习分为板块，通过板块的学习让学员在完善身体十大功能表现之前，可以建立正确的动作模式，更有效的为后期训练做铺垫和准备。在动作模式学习中，学员重点强化身体的协调性，以及全身肌肉协同发力的方法，更有效的是对于学员心肺的训练。

　　二、平衡半球

　　平衡半球这类平衡类的小工具在深深的被健身爱好者所喜爱，平衡也作为身体的功能表现之一。大多数身材越硕大的训练者平衡会越不好，这不是说明肌肉的大小会影响到身体的平衡，只是没有勤加练习造成的。平衡在生活中起着至关重要的作用，可以帮助人们在日常生活中节省更多的体力与精力。

　　用一句话来概括平衡的概念：在合适的时间合适的肌肉做了一个大小刚刚合适的力。

　　平衡半球的训练在发展身体的平衡性的同时，也训练了在接触这项器械训练的相邻关节的稳定性，同时在学员度过阶段的动作模式学习之后，可以运用平衡半球在不稳定的情况下进行心肺训练，同样有意想不到的效果。567GO开设平衡半球课程给予学员更多的思路与方法，教会学员如何在健身行业中走得更远。

　　三、药球

　　药球，通常也被叫做重力球，在课程中更多的是关于爆发性或者增强式的训练，主要以上肢为主的训练方法，在功能性训练的理论中以及人体的功能里，人体的运动支柱(位移、高低、推拉、旋转)在药球这项小工具的课程中体现的，这也是567GO选择药球作为小工具课程设置的原因之一。

　　药球除了可以进行常规训练，在某些时期，药球还可以用作康复训练。

　　四、壶铃

　　用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于:壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。

　　而壶铃特有的训练动作以及练习方法,也深深的被大众人群所喜爱。

　　五、悬挂系统

　　延续着海豹突击队训练方法，悬挂系统应运而生，在健身行业中出现了Rip:60、crosscore、TRX等等多种多样的悬挂设备，通过长度的调整、身体位置的调整，对于全身上下大部分身体均与核心相连接，进行训练，安全有效。

　　六、泡沫轴

　　泡沫轴基础的训练，可以提高训练者的动态核心稳定性，提高训练者的平衡性，当然课程中更重要的部分是用泡沫轴进行筋膜梳理和放松，通过泡沫轴的使用，可以纠正训练者身体上的肌肉不平衡情况，改善关节活动幅度，增强神经肌肉有效性，同时还可以维持良好的肌肉长度以及减轻关节压力。

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