济南瑜伽教练培训之瑜伽放松功

来源：枣庄新东方考研辅导班 时间：2015-12-09

　　放松功对消除疲劳,恢复体力有较好的效果。对消除紧张、促进睡眠也很奏效。失眠患者可在晚间上床后练习放松功,常可随着心身的放松,很快入眠。尽可能地摆脱与练功无关的杂念。这主要指初学气功时,意念常常一时达不到专一,而有时越想专一,杂念反而会纷沓而至。是防止和消除放松时产生的紧张,所谓放松时产生的紧张是指有的人因练功心切,想尽快地达到目的,实际上是欲速则不达,越想放松,精神和肌肉反而越紧张。消除这两种状态的方法之一是将意念集中到身体一个接一个放松的部位上,去仔细体查每个部分放松时产生的感觉,这样,自然而然就阻断了其它杂念的产生,达到精神放松。所谓肌肉的放松是要做到在保持练功体势的基础上相对地放松。这种放松并非是松懈瘫软,因为要保持一定的练功体势,肌肉必然有一定的紧张度,然而这种肌紧张又不是僵硬,达到恰好能保持体势即可,这种肌肉状态就是平常所说的“松而不懈,紧而不僵”。

       放松功是济南瑜伽教练培训中初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法,是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功,也是深入学习功法前应该掌握的基本功。济南瑜伽教练培训课程内容经典丰富，资格认证放心。设有专业的初级、中级、、经验丰富瑜伽导师班及高温、瑜伽理疗等特色班。更多精彩内容等着你！

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