济南瑜伽培训哪家好

来源：东营新东方考研四六级培训 时间：2015-11-24

　　瑜伽球练习当然还能带来额外的收获，在此济南瑜伽培训总结了以下四条瑜伽球的健身效果。

　　1、缓 解 腰 背 不 适

　　腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。

　　2、训 练 人 体 平 衡 性

　　瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。

　　3、按 摩 作 用

　　瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。

　　4、纠 正 体 态

　　当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿。

　　瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

　　济南瑜伽培训凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容，迅为瑜伽培训行业的旗帜典范。雄厚的师资力量，专业前沿的课程设置，放心认证的培训证书，无一不体现学院强大的优势。开设有：瑜伽教练培训、瑜伽特色课程、瑜伽会员班，欢迎大家前来参观学习!

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