深圳哪里有儿童情绪管理培训的地方

来源：深圳博沃思注意力训练机构发布时间：2023/5/6 9:05:55 　　深圳哪里有儿童情绪管理培训的地方？推荐深圳博沃思专注力训练机构

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　　什么是情绪管理呢？
　　情绪管理，是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
　　大多数人面对着生活学习都有各种压力。有些压力可以转变为正向动力，使人更加积极奋进；有些则会带来一些负面情绪，烦恼、痛苦、悲伤等，成年人如此，孩子当然也不会例外。
　　当压力导致出现负面情绪的时候，一般会经历这三个阶段预警阶段，搏斗阶段，衰退阶段或衰竭阶段。
　　1.警觉阶段。
　　在压力的警觉阶段一般自身会有感觉，所以孩子自己会有所觉察，如果孩子和父母沟通得好，父母才会有所了解；反之则父母较难发现，只能通过经验或常识判断。
　　2.搏斗阶段。
　　当父母能观察到孩子的压力状态时，应该是已经进入了搏斗阶段。孩子有明显的行为或者情绪表现。此时，孩子已经被压力耗得筋疲力尽了，倘若父母不理解反而再对孩子的行为产生误解，则会给孩子继续增加压力，雪上加霜。
　　3.衰退阶段。
　　如果这个时候，家长能够冷静地思考，为什么孩子会有这样“反常的行为”出现，则较容易判断出孩子的压力状态。在经过适当的处理后，将会使得孩子进入压力衰退阶段。
　　要如何合理宣泄压力呢？-------
　　首先需要明确，压力是孩子自身的感受，是外部环境和内心状态共同作用的结果，所以我们可以这两方面着手进行减压。
　　从外部环境上减轻压力。
　　增加良好的睡眠和饮食，良好的运动也有助于生理上减轻压力。家长和孩子保持良好的沟通，及时关注孩子的情绪和行为，给予孩子恰当的期望，注重观察孩子的学习过程，而降低对考试评价的关注度等。
　　从内部状态减轻压力。
　　引导孩子合理表达，倾诉压力，对于积极表达压力的行为给予鼓励和强化。
　　必要的时候，孩子的情绪也是需要强烈宣泄，如哭泣，愤怒，捶打，喊叫等，这种主动或者投射式的宣泄，只要不伤害他人或造成不良影响都是可以尝试的。
　　另外家长们平时也不要忽略了与孩子沟通交流的重要性，很多时候压力是一点一点逐步积累起来的，通过多交流有利于家长们及时的发现孩子的异常，从而避免不良的情绪过度的影响了孩子。

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