来源：南京竞思注意力训练机构      发布时间：2021/9/16 17:23:00

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　　对于很多父母来说，孩子注意力不集中是摆在他们面前的很大的一个困扰。虽然对此有所困扰，但却很少人将此当做一种疾病来看待。那么，孩子注意力不集中有什么表现？孩子注意力不集中该怎么办？

　　一、孩子注意力不集中有哪些表现？

　　1、上课无法专心听讲，容易受到周围环境的干扰，出现走神的情况。

　　2、在完成作业时不能做到全神贯注，经常心不在焉，被玩吸引注意力，粗心大意。

　　3、做事不能从一而终，容易半途而废，多出现拖拖拉拉的情况。

　　4、在课堂容易出现走神、发呆或者盯着一处的情况。

　　二、孩子注意力不集中怎么办？

　　1、父母和孩子多进行沟通交流，做一个好的倾听者和交流者。

　　2、当孩子情绪出现波动的时候，及时对他们进行心理疏导，帮助他们解决问题，纾解忧虑。

　　3、尝试将一件事情分成好几次来做，留一个中间休息的时间，以此来慢慢提高孩子的注意力。

　　三、孩子注意力不集中适合吃哪些食物？

　　1、绿茶。绿茶里面含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，具有一定的提神功效。

　　2、蓝莓。有研究表明，蓝莓中含有多种抗氧化剂，可以有效的提供人的注意力以及记忆力。

　　3、黑巧克力。黑巧克力不仅能够促使人体血液流向大脑，还可以刺激大脑中神经递质的释放，因而它也是提高人的注意力以及记忆力的。

　　4、大豆。大豆中含有大量人体所需的蛋白质和氨基酸，这些都是人体必需的营养。这些蛋白质和氨基酸还可以促进脑血管的机能，从而提高人的注意力。

　　总的来说，孩子如果出现注意力不集中的情况，家长可以先与孩子进行沟通交流，做一个好的倾听者和交流者，减轻孩子的心理障碍。

　　除此之外，还可以帮助孩子养成一件事分几次做的习惯，慢慢提高他的注意力。

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