长春南关区口碑好的少儿篮球训练班

来源：长春动因体育培训机构发布时间：2021/8/4 14:10:00 　　长春南关区口碑好的少儿篮球训练班

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　　篮球抢篮板技巧：

　　1、卡位，是我们在抢篮板时，要做的一件重要事情。

　　抢篮板的时候，要绕前卡住有利于抢篮板的位置，把对方球员挡在你的身后。
　　要时不时地移动，张开自己的双腿、双手，用身体挡住对方球员。
　　看准时机，然后再起跳，摘下篮板
　　提醒：不要用肘部去击打、推倒对方球员
　　2、球没进框时，要反应快，把握好起跳的时机，摘下篮板。
　　平时在训练的时候，要学会如何去判断球在弹框之后，球的方向、弧度、速度快慢等等。
　　提醒：这个要靠自己的感觉、灵敏性、平时的训练
　　3、抢篮板时，如果对方抢篮板的能力很强，那么我们可以采用拨球的方法，将球拨到外围，让队友去接球。或者轻轻拨球，让球改变方向，将球拨到有利于自己强篮板的位置。
　　4、加强平时的锻炼，增加自己起跳的高度、速度。

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