佛山南海区瑜伽教练培训机构哪个更好

来源：佛山冉悦瑜伽培训机构发布时间：2021/7/29 15:04:03 　　佛山南海区瑜伽教练培训机构哪个更好-为您推荐佛山冉悦瑜伽培训机构

　　冉悦瑜伽连锁品牌中位于浓厚文化气息的佛山，公司自2015年起，汇聚了20多名专业培训导师，致力于瑜伽文化推广，中国瑜伽师（教培）培训，专业产后修复，瑜伽养生理疗课程推广。冉悦瑜伽取得中国瑜伽师岗位认证培训授权合作权，中国瑜伽师岗位认证培训，培养了成千上万名瑜伽教练通过，更专业更谨慎的瑜伽课程服务瑜伽会员。

　　轻松瑜伽助睡眠就这七个动作
　　动作1：身体趴着在垫子上，手掌撑地和膝盖来支撑整个身体：将自己的背部往上弓起，同时带动头部下落以及腹部的收紧；将头部抬起，后腰下压腹部顺势胀气。两个动作重复进行。
　　动作2：将身体呈现人字形，脚掌和手掌支撑身体，拉直上半身和下半身，头部深埋在两手之间，尽量让两个部位往中间挤压，放松挤压同时进行。
　　动作3：将一只脚弯曲放置在腹部下面，另一只腿拉直，上半身往弯曲的腿部下压至全压住，然后拉伸背部，让双手尽量往前拉直，头部埋在双手之间，静坐15到20秒。进行另外一只腿的练习，重复同样的动作要领，只是左腿换右腿。
　　动作4：重复动作2。
　　动作5：两腿对折，也就是大腿压住小腿，呈跪姿，臀部坐在脚踝除。然后上半身拉直，伸出双手往前伸展，头放在两手之间，让头部尽量往下压，手臂往前伸展，身体可以较大程度的得到放松。
　　动作6：小腿往后翻，臀部与大腿部坐在垫子上，记住大腿不压在小腿上面，小腿是在大腿部的两侧，脚背向下，上半身往后直躺，腹部抬起，双手环在颈后，尽量拉伸手臂，如果实在不能弯曲的到肩部与地面接触的话，可以根据实际情况自己调整姿势。
　　动作7：臀部坐脚跟，双手从背部往后慢慢的放在地面上，脸的一侧靠在地面，整个身体状态就像被婴儿时被母亲抱在怀里的感觉！
　　冉悦精品口碑课程：温暖软功，断食排毒，塑形，面部经络，孕产瑜伽，产后修复瑜伽，肩颈理疗，腰椎康复。舞韵普拉提，5s易瑜伽，流瑜伽，球瑜伽。空中瑜伽，舞韵瑜伽
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