成都中海广场附近的青少年篮球培训哪家好

来源：成都动因体育培训机构发布时间：2021/6/24 14:59:24 　　成都中海广场附近的青少年篮球培训哪家好---小编为您推荐动因体育

　　动因体育主要为学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。

　　打篮球能长高吗
　　青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。
　　但是一般情下增高的幅度不大,父母的遗传起着70%-75%的决定作用,如果父母身材都比较矮小,要想是孩子有理想的身高,除了积极的参加体育锻炼外,还应该注意营养,保障充足的睡眠等。
　　打篮球怎么保护自己的膝盖
　　1、跳跃时不要直立着地
　　跳跃落地时尽量前脚着地,膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈,就像坐在椅子上,而不要直立着地。
　　2、锻炼大腿后侧肌肉
　　大腿上抬。垂直站立,上抬左大腿,同伴手扶其大腿并向下压,提供阻力,但不要过于用力,依然要增加大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。
　　3、平时多进行膝关节力量增强练习
　　阻力活动腿部。趴在地上,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿,右脚朝相反方向用力,阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
　　4、增加良好的技术动作
　　要规范好技术动作,增加良好的技术动作可以有效地降低膝盖的损伤几率。
　　5、要学会自我保护
　　出现突发状况时,要学会自我保护,当有外力作用于膝关节时,身体应该迅速向外力方向倾倒,减少受伤几率。
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