石家庄少儿篮球培训哪家机构更出色

来源：石家庄青少儿体育培训学校发布时间：2021/6/24 9:33:14

石家庄少儿篮球培训哪家机构更出色？小编为大家推荐动因体育票培训机构。动因体育始于2010年，总部位于北京，为7—17岁青少年提供体育培训服务，让孩子在完成课业目标同时，拥有更好的身体素质和体能，培养青少年团队合作精神以及建立积极、坚韧、乐观的健康人格。

石家庄少儿篮球培训哪家机构更出色

篮球是一项非常有意义的体育运动,打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。你知道打好篮球需要了解哪些技巧吗?比如学会运球、排球、传球等都是很重要的!那么怎样打好篮球呢?以下是小编为你整理的新手学打篮球的五个步骤介绍,希望能帮到你。

新手学打篮球的五个步骤

学会拍球

拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作,就一定要加强肌肉的练习,尤其以腹肌较为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量,所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习!

学习运球

运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

学习传球

主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目, 练习传球技术是非常重要的。采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬) ,手腕要有弹性。

练习带球过人

这是让自己向更高的篮球技能发展的练习,虽然前面有传球,可如果你个人有足够的自信投篮,那就要学会带球过人,在对方的封锁线内夹缝求存,攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

练习投篮

打篮球的较终目标是把篮球投入篮筐,不要小看投篮,在赛场上,往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种,半场，全场，篮下等等。建议个人从较基本的练起,那就是篮下投球,距离近,命中率高,这样以后逐渐拉远距离, 一直到三分线投篮,在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己拋球的弧线是不是正对篮筐的。