来源：苏州竞思注意力训练机构      发布时间：2021/6/23 15:50:05

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　　无论是自主学习，还是教学过程中，我们都会遇到各种问题，其中常见的，也是严重的，就是学习的专注力问题。

　　一直保持专注的效率，和分散注意力的完成效率，差别巨大，想要在注意力不集中的情况下，完成预定的学习任务，并且达到优质的结果，几乎是不可能的事。

　　那么，如何提高专注力，提习效率，就是非常重要的事了。

　　想要提高专注力，首先我们要确定一件事：

　　专注力不会先天就有，而是需要后天培养和不断训练的。

　　在信息爆炸的网络时代，想要把专注力集中在学习上超过二十分钟，变得的困难。

　　国外的一个有着独立医疗编辑团队的网站NetDoctor上指出：“因为所有问题的答案都能轻易的在网上找到，所以我们的大脑快要失去思考的能力了。”

　　有科学证明，人的大脑正在逐步退化，其退化的表现之一就在于专注力不足，思维缓慢上。大多数孩子因为过早接触电子产品，越来越倾向于不爱动脑筋，大脑也因此变得迟钝。

　　幸运的是，在陪伴孩子成长的路上，大多数家长已经意识到专注力的重要了，并开始寻找训练和解决的方案，提高专注力，让有限的学习时间得到充分的利用，才能提习效率，让孩子在学习时事半功倍。

　　今天就跟大家分享一下提升专注力的5条科学方法：

　　限制新媒体产品的使用时间：采用时间设置法！

　　开篇已经讲过，新媒体电子产品的频繁使用会让大脑变得迟钝，可能有些家长会说，没办法啊，老师布置作业什么全是手机啊！平板带进带出方便啊！

　　可是，在过度使用手机、平板等新媒体产品背后对孩子造成的伤害，家长有想过吗？

　　举个例子，现在很多家长都喜欢让孩子用平板看动画片，甚至在吃饭的时候，为了让孩子安安静静把饭吃了，就让他们边吃饭，边用平板看动画片。这在日常生活中几乎随处可见。

　　请问这样的做法，到底是让孩子专心吃饭，还是看动画片呢？

　　乍看是可以让小孩安静的行为，其实是破坏专注力的大杀器。

　　孩子一旦接受了一心可以二用的设定，想要再集中注意力就会变得困难。无法专注吃饭只是表象，在饭后开始写作业的时候也是无法集中的状态，学习的速度变慢，

　　而家长还不知道孩子为什么写作业这么慢，只会觉得孩子不认真或者没学会，其实是因为注意力分散了。

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