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成都美年广场附近哪有少儿篮球暑假班
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动因体育始于2010年,总部位于北京,为青少年提供体育培训服务,让孩子在完成课业目标同时,拥有更好的身体素质和体能,培养青少年团队合作精神以及建立积极、坚韧、乐观的健康人格。
怎么练球感
1、首先进行手指热身运动,锻炼手指的肌肉,将双手竖直举过头顶,用手指挤压篮球,使篮球在手指间来回拨动。
2、“钟摆”训练,把篮球放在手心,将球像摆钟一样左右手交替互换,并逐渐加度和幅度。
3、头部绕球训练,将球在头部周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度。
4、腰部绕球训练,将球在腰部周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度。
5、膝部绕球训练,将球在膝盖周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度。
打篮球的基本技巧
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球,之后还应该有投篮,防守等等事项。运球不好的话,其它的技巧简直就是空谈,是没有任何意义的,可见运球的重要性很大!
运球技巧:运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开,用下速度甩开对手!再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。
投篮技巧:只有投篮命中率高,才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑,就是俯卧撑用手指支撑,一开始可能很累但是练练就好。然后是哑铃。说过了手腕很重要,所以你可以练习手臂固定,手腕一下下练哑铃。
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