广州心理咨询师培训哪里比较好

来源：广州渊大教育发布时间：2021/4/22 15:58:00

【职场心理测试】您有职业倦怠吗？

作为一个打工人，你可能一个月有30天不想上班。但迫于生活压力，又不得不每天早出晚归。

在早高峰地铁被挤成沙丁鱼，中午只能凑合点一些没营养的外卖填饱肚子，晚上下班回去累成狗，躺在沙发刷手机，刷着刷着属于自己的时间又过去了。

你很心累，抗拒这样的生活，

但又憎恨自己什么都改变不了。

所以，你开始怀疑自己，

我是不是就是一个废物？

我是不是该转行了？

不

工作倦怠是很平常的事情，

每个人都会遇到。

世界卫生组织对职业倦怠的标准定义是：

工作倦怠是由未能妥善控制的长期工作压力造成的一种综合征。

它具有以下三个特征：

1、感觉精力耗竭或耗尽；

2、心理上与本人工作的距离感加深，或对本人工作感到消极或厌倦；

3、工作效率下降。

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职业倦怠测试

马斯拉奇职业倦怠调查普适量表

认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中，

A ——从未如此（5分）；

B ——很少如此（4分）；

C ——说不清楚（3分）；

D ——有时如此（2分）；

E ——总是如此（1分）。

例如，题“在工作中感觉到挫折感”，如果您从未如此，请在答题卡上“ 1 ”后面的括号里写上“ A ”。

这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1—8）、低个人成就（9—16）、人格解体（17—22）。其中，9—16题为反向题，需要反向计分，即选A时计1分，选B时计2分，选C时计3分，选D时计4分，选E时计5分。其余题目正常计分。

1.在工作中感觉到挫折感。

2.觉得自己不被理解。

3.我的工作让我感到疲惫。

4.我觉得我非常努力工作。

5.面对工作时，有力不从心的感觉。

6.工作时感到心灰意冷。

7.觉得自己推行工作的方式不恰当。

8.想暂时休息一阵子或另调其他职务。

9.只要努力就能得到好的结果。

10.我能肯定这份工作的价值。

11.认为这是一份相当有意义的工作。

12.我可以从工作中获得心理上的满足。

13.我有自己的工作目标和理想。

14.我在工作时精力充沛。

15.我乐于学习工作中的新知识。

16.我能够冷静地处理情绪上的问题。

17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡。

18.对某些同事所发生的事我并不关心。

19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我。

20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。

21.面对他人时，会带给我很大的压力。

22. 常盼望有假期，可以不用上班。