来源：长沙567GO健身教练培训机构       发布时间：2020/11/19 15:07:25

　　开福区健身力量训练去哪里培训？为您推荐，567GO健身教练培训，隶属倍新（北京）体育管理有限公司，创立于2005年的零基础健身教练培训学校。也是被国家体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年全国健美工作会议中，荣获 CBBA优秀健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练十佳金牌培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。

　　1、力量训练可以避免肌肉流失，保持旺盛代谢水平

　　肌肉是身体的能量消耗大军，而我们过了30岁后身体的肌肉就会逐年流失，这意味着身体基础代谢会下降，力量流失，身体开始步入衰老的状态。我们的身体无法像以前一样消耗那么多的热量，人就容易发胖。

　　而坚持力量训练可以有效预防肌肉流失，当肌肉生长速度大于流失速度，身体代谢水平就会更加旺盛，这样你就不易发胖，更容易拥有易瘦体质，抵抗自身衰老速度。

　　2、力量训练可以提高燃脂速度。

　　力量训练虽然无法直接帮你消耗脂肪，却可以提升身体代谢水平，让你比别人消耗更多的热量，从而不知不觉提高燃脂速度。

　　同样进行减肥的两个人，一个单纯地进行有氧运动，另一个加入力量训练，后者的燃脂塑形速度会更高效，减肥会复胖的几率也会更低。

　　3、力量训练可以塑造紧实身材曲线

　　好身材不是瘦下来的，而是练出来的。单纯地进行有氧运动只能让你瘦下来，无法帮你塑造好看的身材曲线。同样体重的两个人，脂肪多的人，身材会显胖，而肌肉多的人身材会显得更加紧实，有线条感。

　　567GO开设有：3D解剖、国职培训、私教营销与服务课程、FUNCTIONAL TRALNING理论、FUNCTIONAL TRALNING实践、7大功能性训练、PumBO格斗团体训练、Pilates普拉提、CBBA中国健美协会、CPR心肺复苏、基础肌动学、功能性评估、纠正性训练技术、运动防护贴扎技术、呼吸评估与训练技术、特殊人群和临床案例、孕产产后恢复训练、Aero X PumStep(结合有氧健身操及踏板)、PUMFIT蹦床课程、Salsation、567GO杠铃课程、PUMBests腰腹核心和臀腿塑形的等等课程。

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