上海567GO健身教练培训机构
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上海去哪考国职健身教练培训机构

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  567GO健身教练培训隶属倍新(北京)体育管理有限公司,创立于2005年的健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年全国健美工作会议中,荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。课程涵盖健身教练基础课程,私人健身教练培训课,团课私教,国职考证。

  一、适合新手的健身计划

  一份合理的健身计划其实比什么都重要。这份健身计划就相当于健身小白的指南针能够给我们指出正确的方向,少走很多的弯路。诞生计划都是有周期性的,正常情况下一周为一个周期,每周有的休息时间。每天所训练的部位都是不一样的,要想效果更好一些,可以试着搭配有氧运动。

学习内容

G4全能健身教练课程

舞蹈类团课
力量类团课
功能性团课
腰腹蜜臀
试听课程
试听课程
试听课程
试听课程
》运动康复解剖
》纠正师认证
》评估专家
》力量器械精通
试听课程
试听课程
试听课程
试听课程
》资格认证
》功能性训练
》格斗技术
》垫上普拉提
试听课程
试听课程
试听课程
试听课程
》私教销售
》CPR急救认证(中国)


试听课程
试听课程



学习目的

一专多能
腰腹蜜臀
力培养
》学习力再造
》创新创编
》解剖
》纠正
》评估
》功能提升
》技能拓展
》打造销冠
》平衡发展
》力量训练
》制定运动处方
》基础评估
》基础纠正
》减脂塑形
》规划营养

学习模式




双师教学
小班制教学
启发式教学
双倍的教学质量,永不落幕的公开课
每个班固定25-30人,保证能服务到每一个学员
案例分析,构建思维模型,场景模拟,技术了然于胸
体验课程 体验课程
体验课程


课程优势




先进的教学器械,双师教学,场景教学
有技术 敢承担,重团队 爱分享
培养力,挣到金钱,终身复课


训练模式

服务保障


  1、周一的训练动作

  周一可以训练腿部,对于新手而言可以选择深蹲。保证上半身的挺直,手臂自然就可以了。开始可以徒手,深蹲,到之后觉得强度比较小,可以选择加上哑铃。

  2、周二训练动作

  第二天选择训练腹部平板支撑就是非常适合新手的一个腹部训练动作。双手和双脚之间的距离尽可能相等,身体要处于平行状态,不敢太高也不要太低。

  3、周三训练动作

  第三天选择训练胸部。俯卧撑就是非常不错的选择,用双脚和手臂来支撑我们的身体,胸部就会有被拉扯的感觉。

  4、周四训练动作

  新手的背部训练动作可以选择俯身飞鸟。开始同样也是可以徒手进行的,当对动作有了一定的熟练,背部有了一定的适应之后,可以选择加上哑铃来增加难度。

  5、周五训练动作

  没有好的臀线就不会有一个的身材。所以臀部的训练也是必不可少的,静态臀桥动作会相对简单,更适合新手。上半身贴紧地面,然后臀部向上,记得一定要是臀部发力。

  6、周六训练动作

  后一个训练到的就是手臂可以采用手臂侧平举的方法。徒手手臂侧平举的强度比较低,大家可以加上哑铃来增加难度。

  7、周日休息

  一周可以选择休息,不一定非要是周日。因为我们的肌肉也是要有恢复的时间的,所以说,每周一次的休息时间必不可少,并且尽可能多吃一些营养价值高的食物。

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