来源：昆明567GO健身教练培训机构       发布时间：2020/8/16 10:00:25

　　昆明哪里有力量训练的学校，在昆明找力量训练的学校推荐昆明567GO健身教练培训学校。567GO健身教练培训学校，是中国领先的健身教育培训企业，于2005年创建，是体育行业特有职业培训试点单位，（即国家职业资格认证指定基地）和中国健美协会授权颁发的CBBA专业健身教练培训基地。至今已在国内成立北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京、青岛、昆明等15大直属校区。

　　如今，很多人都知道了健身锻炼对身体的好处。

　　2020年，健身不但是为了强身健体，还是为了提高自身的免疫力，抵抗疾病的来袭。只有收获健康，我们才能拥有一切。

　　在健身房训练的人，不可错过的就是器械训练区域，这里可以进行抗阻力训练，而在家锻炼的人，也可以从自重训练入手，或者哑铃器械进行力量训练。

　　相比于有氧运动，力量训练虽然不能快速的锻炼心肺功能，提高身体耐力，但是力量重量可以给身体带来的好处，也是不容忽略的。

　　今天我们来看看，每天1小时力量训练人，你会获得什么好？

　　首先，在前几个月，你身材维度会得到快速的发展，你的手臂维度、臀围都肉眼可见提高，男生的身材会变得强壮起来，而女生的曲线比例会明显提高，魅力指数也会提升。

　　而随着肌肉量的提高，脂肪也会受到抑制，长期来看，自身的体脂率也会慢慢下降，而你身体的力量也会得到加强。

　　比如：坚持腿部训练的人，下肢力量会提高，走路越来越轻松，爬楼梯毫不费劲。 坚持上半身力量训练的人，你会体验到手提24寸行李箱，单手抱娃儿毫无压力的感觉。

　　再者，长期力量训练后，身体的代谢水平明显提高了。肌肉跟脂肪每天所需的热量消耗是不同的，而体重身高相同的两个人，肌肉含量多的人，每天可以消耗更的热量，塑造易瘦体质，不易发胖。

　　人体过了25岁后，身体会逐渐步入衰老状态，而肌肉也会逐渐流失，坚持力量训练可以让你提高肌肉量，延缓衰老的来袭，找回年轻的状态。

　　相比于久坐不动的人来说，力量训练可以锻炼身体，刺激身体肌群，提高关节的韧性，让身体的灵活性、稳定性都有所提高。

　　最后，对于坚持力量训练的人来说，自身的体能免疫力会强于普通人，他们体能素质比较强，抵抗力也比较好，疾病的发生率也会减少。

　　长期坚持力量训练的人，你会发现自己的体能变得充沛起来，精神也变得饱满充沛了，身材慢慢变好的同时，人也越来越年轻了。

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