来源：昆明567GO健身教练培训机构       发布时间：2020/8/16 9:54:11

　　昆明练肌肉去哪个学校训练好？给您推荐昆明567GO健身教练培训学校。567GO健身教练培训学校，是中国领先的健身教育培训企业，于2005年创建，是体育行业特有职业培训试点单位，（即国家职业资格认证指定基地）和中国健美协会授权颁发的CBBA专业健身教练培训基地。

学习内容

G3私人教练认证课程

运动康复解剖	纠正师认证	评估专家	力量器械精通	资格认证
试听课程	试听课程	试听课程	试听课程	试听课程
功能性训练	格斗技术	垫上普拉提	私教销售	CPR急救认证(中国)
试听课程	试听课程	试听课程	试听课程	试听课程

学习目的

》解剖	》纠正	》评估
》功能提升	》技能拓展	》打造销冠
》平衡发展	》力量训练	》制定运动处方
》基础评估	》基础纠正	》减脂塑形
》规划营养	》轻松谈单

学习模式

双师教学	小班制教学	启发式教学
双倍的教学质量，永不落幕的公开课	每个班固定25-30人，保证能服务到每一个学员	案例分析，构建思维模型，场景模拟，技术了然于胸
体验课程	体验课程	体验课程

课程优势

先进的教学器械，双师教学，场景教学	有技术 敢承担，重团队 爱分享	培养力，挣到金钱，终身复课

训练模式

服务保障

　　我们都会变老，肌肉都会慢慢流失，这时自然规律，不是我们能控制的。肌肉流失有什么危害，首先就是皮肤松弛下坠，很多的横纹，让我们显示出不是现在一种年龄的老态。其次肌肉流失，皮肤松弛让关节及内部器官组织容易受到伤害。我们不能控制这种自然生老病死的规律，但是我们可以让岁月的痕迹在自己的身体上慢一些划过，那就是运动，通过运动增加活力，让我们身体好的同时心情愉悦，心态好，更年轻。运动我推荐力量训练，质量高、效果好。

　　一、年龄大了不锻炼有哪些坏处

　　(一)年龄大了不锻炼，首先就是肌肉流失，肌肉流失使我们的皮肤松弛下坠，脸部、腹部以及双手等出现很很多的横纹，让我们显示出不是现在一种年龄的老态。

　　(二)肌肉和脂肪对我们的身体有保护作用，比如腹部肌肉能让我们的胃部不受寒，从而避免了胃寒等疾病。当我们受到攻击是，我们会用手还击或者用手抱住头，手臂肌肉发达就能够有利保护我们的身体不受伤，除此之外，我们的肌肉还能保护他们的关节、血管等。如果肌肉流失了，我们身体受到外界的轻微侵害都会受伤很严重。

　　二、力量训练

　　(一)力量训练好处。坚持规律有效的力量训练，运动就减肥，力量训练首先就会消耗我们的脂肪，加快新陈代谢，体重得到有效控制。力量训练涉及身体的部位很多，基本全身都被调动起来，使全身得到了一个全面的发展，不会出现畸形的情况。我们肥也减下来，肌肉也锻炼出来，身体更健康，做力量训练那不是很划得来。

　　(二)力量训练怎么做？

　　健身动作分为两种，一种是复合动作，一种则是孤立动作，我们要力量训练就得弄清楚这两种动作的优缺点，从而选择合适自己的动作。孤立动作就是针对某一个部位的动作，没有太多借力出现，其他部位肌肉群基本没机会参与进来，复合动作则是好几个肌肉群参与进来共同完成，则需要其他辅助肌群的支持才能完成。我们的力量训练选择符合动作更为有效，刺激相应部位肌肉，短时间内就能出效果，达到减肥塑型完美身材的目的。

　　(三)力量训练难度选择，每个人的核心能力不一样，基础不一样，年龄段也不一样，在选择动作时要合适，选择难度更要合适，要不然不但没有达到自己的目的，反而受伤，得不偿失。有人又纠结锻炼场所的问题，其实去健身房和在家训练都可以，根据自己情况而定，如果有时间金钱就去健身房，如果想省钱，又没那么多的时间就在家训练就好，当然器材设备上也有区别，怎么方便怎么来就行。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://news.peixun360.com/736885/ 违者必究！ 以上就是 昆明567GO健身教练培训机构 小编为您整理 昆明练肌肉去哪个学校训练好 的全部内容。