来源：重庆博沃思注意力培训机构      发布时间：2020/6/4 14:52:54

重庆提高专注力辅导机构推荐？

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关于提高专注力，我还收集了以下5个小方法：

1、努力让自己对所做的事情产生兴趣。

兴趣是一种强烈的兴奋剂，它对提高专注力卓有成效，我们可以用极大的兴趣来鼓励自己提高专注力。比如我们学习、看书时容易走神。

而看自己喜欢的电影时却如身临其境，每个情节、每个场景都看得非常仔细；比如有些小朋友上课听讲时容易走神，而让他打游戏时却能全神贯注。

俄国伟大诗人普希金常常爱用“忘记了世界”这句话来形容他读书时专心的程度。“忘记了世界”，必须对所读的书发生兴趣，才能在读书时整个身心投入其中。所以兴趣越浓，做事的专注力就越高。

2、强化自己做事、学习的责任心。

用高度的责任心来约束自己工作、学习的专注程度。如果一个人对自己所做事情的意义没有明确的认识，比如我们好多朋友不知道现在努力学习是为了什么？有什么意义？

那他对便对自己所作的事就不会有强烈做好的愿望，中途稍微遇到一些打扰便会分神。德国诗人歌德曾告诫人们：“把精力集中在有价值的上面，把一切对你没有好处和对你不相宜的东西都抛开。”

一句话，做事、学习必须具有高度的责任心，只有这样注意力才能更加专注和集中。

3、养成自己工作、学习的良好习惯。

用良好的工作、学习习惯来保持自己的专注力。拿读书来说吧，一旦养成了专心读书的良好习惯，每当你捧书本，精力就会自然而然地集中起来。宋代史学家司马光小时候很贪玩。

别的孩子把课文背熟都出去玩了，他还没读熟，后来他把自己关在房里，强迫自己静心读书，不背熟不出去，坚持下来便养成了潜心研读的好习惯，终于成为博古通今的大学问家，写下了史学巨著《资治通鉴》

4、巧妙使用一些小方法来调节自己的专注力。

在工作、学习过程中出现走神分心的现象是难免的，好多卓有成就的科学家也常常不可避免的出现走神。比如杰出的女科学家居里夫人。

她读书时也会走神，这时她会停止读书，马上作几道代数习题，等把习题演算完毕，大脑便在不自觉中恢复了专注，然后再马上转入其它研究。

克服走神的办法是诱使大脑集中起精力，进入专注的状态。此外，我们可以尝试一下这几种小方法来诱使自己的大脑提高专注力：演算一些简单数学习题，或边读书边提出一些问题来自问自答，或抄写一段语录、文章等。

5、学会科学用脑，避免大脑疲劳。

人们都有这样的体会：高度集中注意力于某个问题上，时间久了就感到精疲力竭。这时，应当休息片刻，或转换学习的内容，使原来的脑细胞得到休息。

而让另一部分细胞兴奋起来。我们如果能自觉地、有计划地转移注意力，就能使注意力保持得更长久一些。

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