杭州博沃思注意力训练机构 |
博沃思引用国际通用CAS认知测评系统,结合大脑生物反馈测评,通过科学严谨的教学方式,从家庭教育、思维模式与学习方式等方面帮助孩子改善注意力、记忆力、理解接收能力与执行能力等方面的问题。
良好的注意力能使人集中自己的心理活动,提高观察、记忆、想象 和思维的效率。
可以说,善于集中注意力的人,就等于打开了智慧的天窗。 所以注意力的培养,对开发智力的各种能力,提高学习质量,是必不可少的 因素。
怎样培养注意力?
(1)培养兴趣
注意力与兴趣成正比,兴趣是维持注意的较好警官,也是培训注意力较 好的办法。哪里有兴趣,哪里就有注意力。兴趣常常同求知欲联系在一起。
(2)培训自己的自制能力
自制力是人的控制情感和行动的能力。在生活和学习中常会遇到各种困 难和干扰,这就需要有自我控制能力,与注意的分散做斗争,以保持自己的 注意。
培训自己的自制力,需要时时刻刻有意地控制自己无用和不良的言行。 办事养成有始有终和专心一致的习惯。 避免分散注意力。一方面要加强自己的有意注意,另一方面要尽量地避 免能引起“分心”的外部刺激。
(3)用一定的方法不断地进行练习 注意力通过练习可以提高。
下面介绍两种练习方法。
①听音法
为了提高注意力,请每天用点时间,拿一个节拍器或机械手表、怀表, 贴在耳边静听,听时要心境平和,环境安静、坐姿端正。开始听起来感到声 音遥远而微弱,随着注意力的逐渐集中,这声音听起来就渐近渐大了。后来, 会感到声音像是从自己胸膛里发出来似的。
再进一步,甚至这声音像似从墙 壁和窗户那里又给反射回来了。进入这种状态后,注意力会高度集中,这时 再去做事、学习就会思路敏捷,反应迅速。
②盯视法
这种方法是通过盯视某一物体锻炼人的注意力。可以用 20 多厘米长的线 绳拴到中心有小孔的古铜钱或像硬币大小的圆铁片上。绳子另一头缠在四方 的小厚纸板上。用手指捏住厚纸板,让铜钱或铁片静止地垂在自己的鼻子尖 前面,眼睛盯着上面的绳结和小孔。
当注意力集中到这里以后,心里就可以 反复地默读这铜钱和铁片:“左右动,左右动。”过了一会儿,就感到那铜 钱或硬币真地会微微地向左右摆动起来。
这时,心里可以默诵“摆动大些, 摆动大些”,结果摆动就大了起来。这既能检查自己的注意力,又能锻炼自 己的注意力。
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