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黑色食品都有哪些好处
来源：成都博睿教育 时间：2012-12-15
众多营养师一致认为：“黑色食品”不仅营养丰富，而且很多黑色食品还可以补肾、防衰老、保健益寿、防病治病、乌发美容等等。那么，为什么黑色食品会有这么好的作用呢？已经有大量的研究显示，“黑色食品”的保健作用除了它所含有的营养素、维生素、微量元素外，还和它含有的很多黑色素类物质相关。下面就和成都营养师培训一起来看一看黑色食品都有哪些好处吧！
黑色食品基本都含有丰富的黑色素，而黑色素可以清除体内的自由基，具有抗氧化、降血脂、抗肿瘤以及美容的作用，对于性功能也具有促进的作用。所以说，黑色食品的营养和保健功能都是非常明显的。有数据显示，单单黑米里就含有人体所必需的十八种氨基酸，而且还含有丰富的铁、钙、锰、锌等微量元素和天然色素，经常吃黑米可以显著提高人体的血色素和血红蛋白的含量，对于心血管系统也有很好的保健功效。
成都心理咨询师培训认为，“黑色食品”不但可以给人质朴、味浓、壮实的食欲感，而且有临床数据表明，经常吃黑色食物，可以调节人体的生理功能，刺激人体的内分泌系统，促进唾液的分泌，具有促胃肠消化和增强造血功能的作用，还具有提高血红蛋白的含量、滋肤美容、乌发的功效，对于延缓衰老也有不错的效果。
那么，哪些食品是黑色食品呢？比较常见的有：鳖、乌梅、海参、黑枣、黑木耳、酱油、乌贼墨汁等等。这些黑色食品不但具有上述的各类功效，还具有抗癌的作用。
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