佛山美容美体培训机构推荐

来源：佛山伊丽莎白化妆美容培训学校发布时间：2020/1/9 17:42:38

　　佛山伊丽莎白美容学校创于2007年，11年实战教学经验，目前长期开设有：美容美体、化妆造型、时尚美甲、艺术纹绣等专业课程。有全日制班、周末班、晚上班等不同的班级，所有课程均不限学习时间，为止，学生毕业后保障包分配就业。

　　【毕业后】工资待遇可以达到月薪5000元以上，美容师的月薪可以达到8000元以上，店长的月薪可以达到15000元以上。毕业后成功创业，可以申请创业资助免息贷款20-200万，创业带动就业补贴较高3万。伊丽莎白给你不一样的创业就业平台。

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

　　一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

　　二、平卧位做腹肌运动。

　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

　　三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

　　有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

　　以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

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