广州训练集中注意力提高学习效率

来源：广州竞思注意力训练机构发布时间：2019/8/26 17:19:34

　　不管是什么原因致使学习时注意力不集中，只需你试试以下方法，就多少都会有一些“作用”：

　　一、早睡早起，自我减压。

　　尽量运用白日学习，前进单位时辰的学习功率，不要贪黑熬夜，累得脑筋昏昏沉沉而一整天打不起精神。一同，别把考试效果看得太重，一分耕耘，一分收获，信赖自个只需平日做出极力了，一定会有好的酬谢。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就简略会合了。

　　二、明晰政策，用好方法。

　　从大的方面说，我们要认识到，今天极力学习是为了创造夸姣的明日，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这，我大约结束哪些学习任务。政策明晰了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。

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　　当然，我们还要注意用一些较好的方法来操练自个会合注意力然后前进学习功率：

　　1.放松操练法。

　　舒畅地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休憩的信息。从左脚初步，使腿部肌肉绷紧，然后松懈，一同暗示它休憩，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、陡峭的情况。

　　2.难易适度法。

　　关于那些已能熟练答复的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的标题去强占。关于难度大的标题，先是独立思考，再求助教员、同学或家长。关于不感兴趣难度又比较大的内容，自个首要订好计划，约束时辰去学习，就不会松懈磨蹭。拿下学习中的一个“山头”，就给自个一个奖赏，让成就感来鼓舞自个，然后会合注意力。

　　3.感官同用法。

　　集结多种运动器官来协同活动，在大脑皮层构成一个较强的振作中心。如耳听录音带，嘴里读单词，双眼看讲义，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

　　4.打扫烦扰法。

　　先在没有任何烦扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时辰，然后在旁边有烦扰时背这段文章，看需要多长时辰，直到在两种环境中时辰相同中止。

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　　竞思团队领头羊MargaretMacDonald教授，有着25年的儿童注意力训练的临床经验，是国外教育医疗和医学博士。经过几年发展，竞思在外的电子工程研发和课程研发领域的老师已达63位，其中获电子学、教育学、教育心理学等博士学位达11位，获硕士学位达51位。

　　在配合脑电生物反馈训练的同时，竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助增加学员的注意力，进而从各方位激发学员大脑的想象力和创造力。与其他手段相比，脑电训练保障了良久的训练效果；与药物手段相比，脑电训练挣脱了药物效果的反复无常、一生的依附性和反作用，实现训练的科学、绿色性。