秋季干燥就喝鲫鱼汤

来源：成都博睿教育 时间：2012-10-27

  今天和大家说的是,现在秋季,秋季比较干燥,然后人们比较容易上火,那么,成都营养师培训今天给大家推荐 一个家常汤,清心败火,鲫鱼汤.美味又败火,下面我们来看看怎么做.

食材明细

　　新鲜鲫鱼一条(一斤左右）

　　配料：

　　生姜 三片

　　葱段 一段

　　香菜 三根

　　调料：

　　盐 一茶匙

　　胡椒粉 一茶匙

鲫鱼性甘平而温，有清热下火，益气健脾，通乳汁的功效。

做法

1.平底锅中放油，小火炒葱姜，然后把鱼放入煎一下两面。

2.把鱼和姜葱一起放在温水里。

3.大火烧开转小火炖三十到四十分钟，调味，出锅放香菜末香油即可。

美味有营养的食物,并不难做,要看是否材料选对,是否用心去做.关爱家人,关爱健康,成都营养师培训邀请您来学校我们学校的,公共营养师课程,学习此课程,无论是将来工作,还是居家生活,都是受益匪浅.
 

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