来源：深圳新时代化妆美容培训学校       发布时间：2019/7/30 15:22:59

　　深圳新时代美容美发化妆学校一贯坚持社会主义办学方向，以培养高素质、高技能、高起点的实用型人才为宗旨，本着“宽进严出”的办学模式，为社会造就了一批又一批美的使者，深受社会各界的一致好评，引起国内外多家新闻媒体的高度关注与专访报道，被誉为“发型师美容师的摇篮”，在贵州开设有南明校区和云岩校区。

　　先后7届在亚洲发型化妆大赛上获得冠亚军，已有6名学员获得“全国技术能手”称号，连续2届在CIDESCO美容大会上获得冠亚军。

　　180位专业为你导航新时代拥有180位专业 为你的梦想导航，老师是一个学校的灵魂，新时代老师均为讲师，在美容美发化妆行业有过丰富的从业经验，在各类大型赛事中屡获殊荣，在各类影视造型中均有新时代老师的身影。

　　全国连锁不限地区方便学员就近学习，新时代集团旗下拥有50家美容美发化妆学校(深圳、广州、东莞、佛山、中山、惠州、湛江、长沙、武汉、成都、重庆),3家美容连锁机构，一家美容整形医院，5家影楼。

　　两个腰腹部的减肥运动也有很好的效果：

　　1、摸颈拍腰高踏步

　　做法：右手摸到颈后，左手拍打后腰，最好用手心，同时配合左膝尽量向右上方抬高，头转向左边。身体保持挺直，换边再做。

　　功效：轻拍颈部、腰部，有助副交感神经的活化作用。上身挺直有助胃部排气，消除胀气。高踏步运动，利用髋关节大腿对腹部的刺激，协助腹部肠子的按摩蠕动，有利排便。

　　2、扩胸马步扭腰腹

　　做法：半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，只转动腰腹部向左右，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。

　　功效：微蹲马步，固定髋关节和下肢，上半身也保持姿势，只转动腰腹部，可训练腹斜肌，并挤压按摩结肠大肠，以帮助大便成形、排出。 放松胸部让空气自然进出，也可以舒缓身心。

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