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贵阳化妆美容美发
来源:贵阳静莎化妆美容美发 时间:2019-05-12
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夏季高温,常吃这几种水果美容养颜
樱桃
6月中旬开始,虽然上市只有短短两个月的樱桃,无论是模样还是颜色都十分诱人,一口甜蜜的滋味是夏日的人气水果。深红的颜色实则去除了活性氧,富含丰富的抗氧化物质,可有效保护体内细胞、抗炎症、抗老化、抗病毒。与此同时,钾元素丰富,不含钠和脂肪,是保持夏日健康的不二选择。
西瓜
西瓜是夏日到来之际,先吃到的水果。是夏季补充水分的水果。西瓜有90%以上的水分,糖度高,富含β胡萝卜素、番茄红素、维他命和钾元素。有着消除疲劳、化解体内毒素的作用。美国农业部资料显示,一杯西瓜的番茄红素是西红柿的1.5倍。近的黄瓤西瓜、苹果西瓜、迷你西瓜等种类,也为消费者提供了多样的选择。
香蕉
香蕉是性价比非常高的水果,只需买一串,就会有很多香蕉。一根香蕉就有90卡路里,虽然热量并不低,但有丰富的碳水化合物和维他命A、C,脂肪含量十分的少。特别是夏季,和其他水果一起做果昔吃的话,就如吃一顿饭一般饱。当香蕉的表皮生出褐色斑点的时候,就是香蕉甜好吃的时候。
葡萄
夏季是葡萄品种众多的季节。葡萄的皮和籽富含抗氧化物质,疲劳时吃葡萄的话,能很好的恢复元气。其特有的紫蓝色,具有丰富的抗氧化的成分花色苷。有助于强化免疫力、抗癌。也有研究结果称,时常吃葡萄,有助于预防阿耳茨海默氏病。
蓝莓
无籽且可连皮一起吃的蓝莓和樱桃一样,是夏日不可或缺的水果。蓝莓的蓝色色素含有花色苷和多酚,可有效保护神经细胞和去除活性氧,有预防癌症,防止老化的作用。其中,野生蓝莓虽然更小,但抗氧化成分却比普通蓝莓多出2倍。野生蓝莓在冷冻的情况下,抗氧化成分和花色苷会变的更多