昆明化妆美容培训

来源：昆明色妆化妆培训学校 时间：2019-05-08

　　昆明色妆化妆培训学校的学员们高超的化妆技术与大胆的创新，吸引了广大群众的眼球，总能为观众带来视觉冲击。色妆学校每年春夏及秋冬两季的彩妆趋势即学员作品发布会、整体水准已经达到水平，甚至是很多专业化妆品牌都无法比拟的。每一年的发布会，全体学员从筹备到完成作品，历时两个月时间，完全是和课程进度融合在一起，充分调动了学员的积极性和验证了学员的整体技术水平，色妆的作品发布会已经成了行业的标杆!受到了很多媒体同行和业界的高度关注及高度评价，已经完全超越了一个学校举办发布会的规模档次。每年发布会都会吸引数百名媒体记者和摄影师慕名前来。

　　总觉的减肥不能吃主食，因为主食会让身体发胖，其实那是因为你没有吃对主食，生活中很多食物当主食是会越吃越瘦的，那么到底是哪些呢?

　　土豆

　　土豆有丰富的膳食纤维，有抗衰老的功效，并且是高钾低钠的食物，非常适合水肿型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。主要饱腹感强。

　　蒸煮吃，可以做土豆泥、土豆饼，如果菜中有土豆，主食需要减量，一餐吃一个拳头大小量即可，一次。

　　山药/芋头

　　它们既是蔬菜，又是粮食。富含碳水化合物、纤维素，对身体健康也十分有益。这个当做主食是很不错的选择，吃得多也不会摄入过多的热量，饱腹感也腻害!

　　薏米

　　味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。薏苡仁还能治疗水肿、痈脓、风湿痹痛等病。现代研究证明，薏苡仁有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。

　　玉米

　　营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。在做玉米的时候有个小窍门-----加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。

　　红米

　　含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

　　糙米

　　糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米(大米)中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。提前泡好，糙米口感不好，蒸饭的时候可以加10-50%的糯米即可。